ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南のBBトモチン zumba45(代行DE再び遭遇)

2016年09月26日 | zumba
だいたい覚え書きリスト

Z64(Merengue)泣かないわ

Z64 (Salsa) まかれな

Z62(Latin Urban)ばいらめ

M53(Kizomba)きぞんば

M53(pop)カモン×3

M54(Country)カウボーイダンス

Z63 (Salsa)爽やか

Z64 (Folk Rock) アメリカの恋人

緊急代行?BB(ボーイッシュ・ビューティー)トモチン先生再び。
足さばきがかっこ良くて素敵
素敵すぎて撃沈場面も多々あります

きぞんばは私の近くでも「難しい~」と声が上がるほどだったので撃沈も致し方ないか・・・
撃沈でも楽し。
また遭遇希望です

北のマスターズ45(IM)

2016年09月24日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ 25×4(50)Fr
   50×3(100)Act2
キック 25*4(50)IMO
キック 50*4(110)IMO帰りFr
スイム 50*1 クーリング

スイム25*4(50)フォーム
   50*4(100)IMO帰りFr

キック25*1(40)板キックリレーε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

自主ダウン100

練習距離1000m+25m

来週から時間帯と名称が変更になります。

北のアクアズンバ(思い出ぽろぽろ)

2016年09月24日 | アクアズンバ
【本日のセットリスト】
かり~と
A6ばーもす
M25オラマイ(パシフィックリズム)
A9ハートクンビア(Techno Cumbia)
Z39クレージー(エレクトロメレンゲ)
A10トゥトゥトゥ~(Techno Cumbia)
A10新ゴリ
ウーハー(メレンゲ ヒップ ホップ)
Z49りんぼ~(Reggaeton)
A10シャ~\(≧∇≦)/(Belly Dance)
A10ウェービー×2(Techno Merengue)
ノサ(Cumbia)

今日で北のアクアズンバが区切りをむかえます
どの曲も思い出ぽろぽろ。
南でのフライデーナイトのアクアズンバでのどんちゃん騒ぎは遠い思い出。
北のサタデーモーニングもいつも盛況で元気。
シャ~\(≧∇≦)/のラストでタイミングをずらしたのはご愛敬で勘弁してもらいましょう

今日のウェービー×2はお別れのハイタッチ。
さよならは別れの言葉じゃなくって・・・また会うまでの遠い約束と歌われています。
いつか遠い約束の日が来るといいな。

南の自主練(水温低め)

2016年09月22日 | 自主練
自主練は水温低くて快適なれどこむら返りに襲われピンチ
しかし奇跡の復活で2個メ泳げました~

キック400*1 R-IMO
プル 50*4 IMO
スイム200*1 IMO

でもターンが不安なので早めに退散。