南のBBトモチン zumba４５（代行DE再び遭遇）

だいたい覚え書きリスト

Ｚ６４（Merengue）泣かないわ

Ｚ６４ (Salsa) まかれな

Ｚ６２(Latin Urban)ばいらめ

Ｍ５３（Kizomba）きぞんば

Ｍ５３（pop）カモン×３

Ｍ５４（Country）カウボーイダンス

Ｚ６３ (Salsa)爽やか

Ｚ６４ (Folk Rock) アメリカの恋人

緊急代行？ＢＢ（ボーイッシュ・ビューティー）トモチン先生再び。
足さばきがかっこ良くて素敵
素敵すぎて撃沈場面も多々あります

きぞんばは私の近くでも「難しい～」と声が上がるほどだったので撃沈も致し方ないか・・・
撃沈でも楽し。
また遭遇希望です

M店の自主練（あてがはずれて・・・）

マスターズ目当てでＭ店に行ったらなんとフリー遊泳日

自主練に切り替えました。
混んでいるわりに泳ぎやすかったのはマナーが良いからかな？

キック２００＊１　Ｂｒ
プル　５０＊４
スイム　５０＊４
ドリル　５０＊１
ダウン　５０＊４

練習距離１０００ｍ

北のマスターズ４５（ＩＭ）

【本日のお品書き】
アップ ２５×４(５０）Ｆｒ
　　　５０×３(１００)Ａｃｔ２
キック　２５＊４（５０）ＩＭＯ
キック　５０＊４（１１０）ＩＭＯ帰りＦｒ
スイム　５０＊１　クーリング

スイム２５＊４（５０）フォーム
　　　５０＊４（１００）ＩＭＯ帰りＦｒ

キック２５＊１（４０）板キックリレーε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

自主ダウン１００

練習距離１０００ｍ＋２５ｍ

来週から時間帯と名称が変更になります。

北のアクアズンバ（思い出ぽろぽろ）

【本日のセットリスト】
かり～と
Ａ６ばーもす
Ｍ２５オラマイ（パシフィックリズム）
Ａ９ハートクンビア(Techno Cumbia)
Ｚ３９クレージー（エレクトロメレンゲ）
Ａ１０トゥトゥトゥ～(Techno Cumbia)
Ａ１０新ゴリ
ウーハー(メレンゲ　ヒップ　ホップ)
Ｚ４９りんぼ～(Reggaeton)
Ａ１０シャ～＼(≧∇≦)／(Belly Dance)
Ａ１０ウェービー×２(Techno Merengue)
ノサ(Cumbia)

今日で北のアクアズンバが区切りをむかえます
どの曲も思い出ぽろぽろ。
南でのフライデーナイトのアクアズンバでのどんちゃん騒ぎは遠い思い出。
北のサタデーモーニングもいつも盛況で元気。
シャ～＼(≧∇≦)／のラストでタイミングをずらしたのはご愛敬で勘弁してもらいましょう

今日のウェービー×２はお別れのハイタッチ。
さよならは別れの言葉じゃなくって・・・また会うまでの遠い約束と歌われています。
いつか遠い約束の日が来るといいな。

南の自主練（水温低め）

自主練は水温低くて快適なれどこむら返りに襲われピンチ
しかし奇跡の復活で２個メ泳げました～

キック４００＊１　Ｒ－ＩＭＯ
プル　５０＊４　ＩＭＯ
スイム２００＊１　ＩＭＯ

でもターンが不安なので早めに退散。