平成２７年度都民生涯スポーツ大会

相模原短水路から数えて１ブレ４本目
年間のテーマとしてエントリーし続けてます

ジャパンでの肉コアドバイスを色々考えて泳いでいました。

そんな時『どどんパッ！』（昼）sunsun参宮橋で鬼コからアドバイスをもらって数少ない練習とはいえ「プルを止めない」を意識してきました。

それがプラスに働いたのかどうかジャパンより２秒アップで泳げました
しかも２位になりました


次はウーマンズ。
練習不足に悩む日々ですが・・・なんとか時間を捻出したいと思います。

南のタケちゃんマスターズ４５（なるべくBrで）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊６（６０）チョイス
キックスイム　　５０＊４（９０）チョイス
プルスイム　２５＊８（６０）プル・チョイス～スイムＩＭＯ

スイム　２５＊６（４５）チョイス
　　　　２５＊６（６０）チョイス
　　　　
ダウン　５０＊１

練習距離・・・自主ダウン込み１０００ｍ


チョイスは平泳ぎで。
明日は都民生涯スポーツ大会。

練習不足ですが・・・辰巳での試合楽しんできます

北のアクアズンバ（ウェービーマジック）

【本日のセットリスト】
カリート
ニョロ
ツイストスカーリング
ハートクンビア(Techno Cumbia)
インド（ミドルイースタンポップ）
ニャア～
トゥトゥトゥ～(Techno Cumbia)
りんぼ～(Reggaeton)
サイドジャンプ
サンモレ（Latin　pop）
ウェービー×２
ノサ


ウェービーマジック（ハイタッチ連鎖）
アクアズンバの醍醐味だと思います
ウェービーマジックの連鎖の兆しが見えたような気がします

北のトモズンバ４５（新旧両方に萌え～）

だいたい覚え書きリスト


ウォーミングアップ・・・Ｍ４８ダンス

Ｍ４８(Merengue)アイスとケーキ・・・遂に踊れました

Ｚ５７サルサ

Ｍ４８ (Reggaeton)

Ｚ５６ [Electronica Dance] Ｐ・Ｐ

Ｚ５７(Soca / Dance) コンセ～

Ｚ５０ マンボサ(Salsa)

Ｚ５８［Soca ］投げキッス

Ｍ４８(Reggae / Soca) シュプレヒコール

クールダウン ・・・Ｍ４５ (Merengue Plancha) by BIP レべランスコリオにきゅんときました

バックナンバーが知っている曲だとテンション上がります。
Ｍ４８で踊りたかった曲にも出会えて良かったです。

南のAya zumba４５（変化していく・・・）

Ｍ４８そしてＺ５８へとセットリスト変更の流れ。
９月からはウォーミングアップとクールダウンも変わります。

先生曰く「大分動きに慣れて来ているから変えていきますね。」とのこと。

新しい曲でも楽しく動いて行きたいと思います。
バックナンバーも入れてくれるようなので楽しみです。


覚え書きリスト

Ｚ５６ [Electronica Dance] Ｐ・Ｐ

Ｍ４８(Cumbia)

Ｍ４８(Reggae / Soca) シュプレヒコール

Ｚ５２［フラメンコ・レゲトン］

Ｚ５８(Electronic)　ティピ×２丼

謎のアコースティック・たぶんサルサ

Ｍ４８ (Reggaeton)

Ｍ４７［Caribbean Dance］ダダダダ～