誰でもスキルアップ『スタート・ターン』

前回の誰でもスキルアップのテーマは『スタート・ターン』
人気のテーマのようで今日も満員御礼。

ドリランドでジャンプして飛び出す感覚をつかんでいきます。

今日は飛び込みから。
水中の赤台から姿勢を作って５ｍラインに指先を向けて飛ぶ。
プールサイドから飛び込む。
飛び込み台から飛び込む。

身体の横で腕を脱力させてから姿勢を作って飛び込みます。

今回は頭の位置を修正されました。

クラウチングスタートは片足が浮くと笑えるくらいぐらぐら。
前側の足で蹴り出す練習。

ターンは水中でくるくる回ったりひねりを入れる練習。
クイックターンは両手で水をかいて進んでから回転に入ります。

タッチターンは腕のひきつけと足のひきつけ。

陸ではジャンプをしたり腿上げで股関節の動きを作ると良いそうです。

トモズンバサークル(Wズンバ)

トモ先生＆keiko先生のＷズンバ。

メンズのノリが凄くてびっくりしました。


ドレスコードのちょい悪な先生たちのファッションとサノさんの超悪ファッションが素敵でした。

今日も９０分満喫しました。

MサコのBBトモチン zumba60(やっと行けた！！)

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－up　Ｍ６３（Warm　Up）リトル？ 等

Ｚ７３ (Merengue)ぺがいと

Ｚ７３(Reggaeton)激しく優しく(そるコリオ)

Ｚ７３(Merengue)小豆さ

Ｚ７４(Cumbia／カプリソ)二面性の曲

Ｚ７４(cha-cha-cha/pop)茶茶茶

Ｚ７４(Tropi Choke)えあえあお～ふれすこ！！

Ｚ７４(Regaeton)つめ

Ｚ７３(パジェナート)ＢＩＰ　牧歌的

ＢＢトモチン先生のホームレッスンに参加。
周りに合わせて静かにしているつもりがついつい茶茶茶とえあえあお～ふれすこ！！は声出してしまいました

北のトモズンバ６０(M６５増える)

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－up　マリア様のジャンボ

Ｍ６５(Flamenco)愛の島

Ｍ６５(Merengue)早口系

Ｍ６５(Soca　tropical)ばいらお

Ｍ６５(Cumbion)コロンビアへ

Ｚ７４(cha-cha-cha/pop)茶茶茶

Ｚ７４(trap)ＢＩＰ溶岩

Ｚ７４(Cumbia／カプリソ)二面性の曲

Ｚ７４(Tropi Choke)えあえあお～ふれすこ！！

Ｚ７３(Merengue)小豆さ

Ｃ－down　Ｚ７４(Cooldown) Never Give Up　by　Sia

久しぶりの火曜日ズンバ。
凄い盛り上がりでした。

フランチェスカ・マリア様の新曲も投入

初VOLTBOX

初ＶＯＬＴＢＯＸ
サンドバックにあたいのこぶしを叩き込む(笑)　

叩いてるうちにＲでボクシングしていた感覚が若干よみがえりました
でも知らないパンチもありでした。

フィットネスボクシングは空気を叩いているのでサンドバックの手ごたえがたまりませんでした。