トモズンバサークル（素敵×素敵）

遂にトモ先生のサークルに初参加
会場に向かう道中まさかの迷子になり文字通り飛び込み参加

トモ先生＆ＢＢトモチン先生ジョイントにどうしても参加したくて勇気を出して申し込み方法を聞きました。
当日会場に行けばＯＫと聞き馳せ参じました

セットリストは・・・
奇跡のＢＢトモチン先生のムサコ参戦が良い予習に
そして代行レッスンで出会ったＺ６４アメリカの恋人や大好きなＭ５３ ＮＯＢＢトモチン先生version

トモ先生versionが染み付いてしまったＺ６５（Merengue）めんてぃーらす
私の女神様Francesca Maria様のＺ６６（バングラ）ぼんbay
昨年のベストであろうＺ６２(Latin Urban)ばいらめ

もうロマンチックが止まりません（意味不明）

両先生並びにサークルメンバーの皆様＆本日の参加メンバーの方々感謝です

１時間半ノンストップで幸せでした

北のchee メガダンス（お初）

今年の目標ズンバ以外の陸活もと言う事で・・・
２２日は『バイラバイラ』
そして今日は『メガダンス』に初挑戦

思ったより展開が早くない分体幹を使ってのキープが必要との先生談。
腹筋を使うとの事。

使用曲はズンバと同じもののありますがアレンジが違いました。
今日は新曲３７でのレッスンですが来月からミックス期に入るそうです。

北のトモズンバ４５（寒い夜も熱く）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－up　Ｚ６６（ウォームアップ）September　by　Earth, Wind & Fire等　

Ｚ６６（Merengue）火のお家

Ｚ６６（Salsa）頂きへ

Ｚ６６(Soca)待ってるよ！

Ｚ６６（バングラ）ぼんbay

Ｍ５６(Cumbia)しげしげ

Ｚ６５（Merengue）めんてぃーらす

Ｚ６５（Salsa）カモン×２　ヘイ×２

Ｃ－down　Ｚ６６（cooldown）カルクク

寒い夜、冷え切ってしまったのかウォーミングアップでの温まり感がいつもより低かったものの熱い曲でいい感じに汗だくになりました　

（追記）
Ｚ６６（Reggaeton）ぼんぺあ　　たぶんあったかな？ 　

北のBAILA BAIRA（お初）

ユニークなリードのRIE先生
「ございます。」の語尾とコリオのたとえの面白さのギャップがたまらない。
宝塚の男役みたいでかっこいい先生でした。

リードは面白いけど分かりやすくこの動きはリュックを背負うとか・・・
イメージしやすかったです。

曲はズンバと違うテイストですがこれはこれで楽しめました。

南のスイトレ４５（ダウンで稼ぐ）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
キック　２５＊６（６０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
スイム　５０＊４（９０）　
ドリル　２５＊８（６０）ＫＲＬＳ　
スイム　２５＊４（５５）フォーム
スイム　２５＊６（６０）①Ｅ②Ｅ－Ｈ③Ｈ－Ｅ④Ｅ－Ｈ⑤Ｅ⑥Ｈ
ダウン　５０＊１＋１００

時間があったのでダウンを多く泳いでトータル１０００ｍ