自主アップ 200*1
バタフライ応用からのスイムトレーニング45。
【本日のお品書き】
アップ 50*2(90)
50*3(90)IMS
キック 25*4(60)
キック 25*4(60)
スイム 50*5(1分15)
スイム 50*3(3分)タイム取り
ここから自主ダウン
ダウン 150*1
練習距離1300m
プチプチラクテートで乳酸にやられました。
バタフライ応用からのスイムトレーニング45。
【本日のお品書き】
アップ 50*2(90)
50*3(90)IMS
キック 25*4(60)
キック 25*4(60)
スイム 50*5(1分15)
スイム 50*3(3分)タイム取り
ここから自主ダウン
ダウン 150*1
練習距離1300m
プチプチラクテートで乳酸にやられました。