【本日のお品書き】ひかメニュー(たけ監修)のはず
アップ 50*1
スイム 50*4(100) Imjog①Fly~Ba②Ba~Br③Br~Fr④Fr~Fly
ドリル 50*2(100)キックスイム チョイスBr
スイム 25*4(60)Fr
50*2(80)Fr
50*2(100)①Fly~Ba②Ba~Br
25*4(70)
ダウン 50*1
北で筋トレ・センタジー三昧してきたお藤さん参戦。
猛者コースをお勧めしましたが・・・今日は壁コースで参戦。
練習距離だらっとダウン込みで1350m
アップ 50*1
スイム 50*4(100) Imjog①Fly~Ba②Ba~Br③Br~Fr④Fr~Fly
ドリル 50*2(100)キックスイム チョイスBr
スイム 25*4(60)Fr
50*2(80)Fr
50*2(100)①Fly~Ba②Ba~Br
25*4(70)
ダウン 50*1
北で筋トレ・センタジー三昧してきたお藤さん参戦。
猛者コースをお勧めしましたが・・・今日は壁コースで参戦。
練習距離だらっとダウン込みで1350m