北のトモズンバ４５（新旧ともども楽し）

Ｚ57の新曲も良かったけれど・・・旧曲も良かったです

Ｚ54で懐かしいさが感じられるなんて。
Ｍ24 ＢＢＭ（Reggaeton）なんてどれだけ旧曲なのかしら。
でもインパクトは強い曲


色々な曲で歌えるパーツで歌いコールして楽しく動けました

南のAya zumba４５（セットリスト概ね完成かも・・・）

本日の覚え書きリスト
ウォーミングアップ　リュウセイ
クールダウンミニスカート

この２曲は最終回

ハチハチツンツン

Ｚ５６No.１[Merengue Urbano]ばいら

Ｚ５６ No.10[Electronica Dance] Ｐ・Ｐ
プッシュアップ無しバージョンで。

Ｚ５６No.４［Funky House］げろんぱ
今月これも良く踊っていたと最近判明。

Ｚ５６No.2［Salsa］

新曲Ｚ５７No.5(Soca / Dance) みんなでぐるぐる
新曲Ｚ５７No.9(Merengue Urbano) うぉおお

Ｍ４７ No.1［Warm up /Dance］アイアイ

Ｍ４７No.8〔Punjabi］バレバレ～


みんなでぐるぐるは回転でハイテンションに

南のタケマスターズ３０（チャレンジ）

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１　
スイム　５０＊４＊３　①ＩＭ～Ｆｒ（７０）②Ｆｒ（６０）③スイッチＩＭ（７０）
スイム　２５＊４（３５） 　
スイム　５０＊４（５５）Ｆｒ　
ダウン　５０＊１

ＯさんとＫさんと３人で強度の高い方に参加。
Ｆｒが弱弱しいのが反省点。

自主ダウン５０ｍ足して練習距離１１００ｍ

Ｈ店 chee zumba 60（新しづくし）

本日の覚え書きリスト（順不同）

Ｚ５７ No.1.(Merengue)

Ｚ５３No.6（ラテンダンス ）

Ｍ４７No.2(Electronic) ・・・これは多分

Ｍ４７No.3(Salsa)水のサルサ

Ｍ４７No.10(Cooldown) あもーれ

Ｚ５６No.1（Merengue Urbano）ばいら

Ｚ５５No.5（Bachata）

苦手なステップに翻弄されつつ・・・
ストライクゾーンな曲たちを楽しみました

Ｍ４７No.3(Salsa)水のサルサ
アコースティックな響きが好きです

南の自主練（IMとBr）

火・水・木とノー運動
軽く泳いでおきました

【本日のお品書き】
アップ　２００＊１　ＩＭキック
プル　　２５＊８（６０）ＩＭＯ
スイム　１００＊２　ＩＭ
ドリル　５０＊４　ＳＫＰＳ　Ｂｒ
ダウン　５０＊４　Ｂｒ　キックドリル

練習距離１０００ｍ