だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ by Ariana Grande
Gimme, Gimme, Gimme! by ABBA
Ｚ８４(Merengue)ジョブ ジョブ ジョブ
Z８４(urban Salsa)ぽじしょん
Z８４( Reggaeton ）早口なダディー
Ｚ８４（urban pop）Mara ラティンオーバー
Ｚ８４（Reggaeton/Cumbia）週末
Ｚ８４(urban Merengue )トゥタ＊８
Ｚ８４(Soca )ホイッスル
A（Reggaeton）ばてばて ＢＩＰ
Z８４(urban)わいなわいなわいな
Ｍ７４(Cumbia)M７４(Salsa)アンソニーあなたへ
Ｃ－ｄｏｗｎ Dancing Queen by ABBA
今日でズンバ納め。
ズンバラバーＰマネがムサコから流れてきました。
Ｐマネは明日がズンバ納めとのこと。
Ｐマネは見事にズンバまみれです。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ All I Want For Christmas Is You
No Controles by OLE OLE
Ｚ８４(Merengue)ジョブ ジョブ ジョブ
Z８４(urban Salsa)ぽじしょん
Z８４( Reggaeton ）早口なダディー
Ｚ８４（urban pop）Mara ラティンオーバー
Ｚ８４（Reggaeton/Cumbia）週末
Ｚ８４(Soca )ホイッスル
A（Reggaeton）ばてばて ＢＩＰ
Z８４(urban)わいなわいなわいな
Ｍ７４(Cumbia)M７４(Salsa)アンソニーあなたへ
Ｃ－ｄｏｗｎ Santa's Coming For Us by sia
クリスマス本番！！
思い思いのアイデアを盛り込んでクリスマス気分を盛りあげる水曜ナイトメンバーです。
もちろん通常バージョンのメンバーさんもいます。
今日は鬼コ＆もっちーコーチのW体制(贅沢！！)
バタフライ・・・肘の位置。
手のひら下で肘上向きは難しい。
キャッチで手首がくにゃとならないよう注意。
フラットバタフライのドリル３キック。
バック・・・ローリングとプルのタイミング。
平泳ぎ・・・２キック１プルドリルでキック意識
プルはぐっと肘を閉じる意識
クロール・・・伸びをとる意識(２個メ)仕様
つなぎのターン練あり。
前回よりいけたけど挙動不審だったり壁から手を放す形が良かったり残念だったり。
そしてタイム計測は２個メ。
楽に泳ぐ２個メはバックの桁外れな不出来で２ブレより遅い残念な結果に。
色々思うところや悩みを越えて来年を迎えます。
今宵はチーム忘年会。
幹事様の心づくしで楽しい会となりました。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ All I Want For Christmas Is You
No Controles by OLE OLE
Ｚ８４(Merengue)ジョブ ジョブ ジョブ
Z８４(urban Salsa)ぽじしょん
Z８４( Reggaeton ）早口なダディー
Ｚ８４（urban pop）Mara ラティンオーバー
Ｚ８４（Reggaeton/Cumbia）週末
Ｚ８４(Soca )ホイッスル
A（Reggaeton）ばてばて ＢＩＰ
Ｚ８３(Merengue)倍蘭渡
Z８３(Salsa)手毛手毛
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら・旗を振る
Ｃ－ｄｏｗｎ Santa's Coming For Us by sia
少しずつクリスマスに向けて盛り上がっています。
本日参加者３名
もったいないお化けが出そうです(笑)
ドライランドでうねりの練習。
なぜか逆にうねる私。
プールに入ったらうねりは落ち着きました。
気をつけキック
バンザイキックはうねりを。
サイドキックは動きでスピードがゆるやかになるところがあるかないかコースロープを見て判断。
私は膝が曲がりストップするので股関節からの動きを意識して。
プルはキャッチの為のドリル。
フロントＶ
ダブルアーム
リアスカーリング
ダブルアーム
フロントＶは小指からひっかける
リアスカーリングは小指から外へ
ダブルアームは肋骨から伸ばす
片手Ｆｌｙはタイミング
そしてフィニッシュのかきをスカーリングするように外へ。
３キックフライはフラットな体勢
バタ足フライは腰の位置の維持
斜め片手フライはキック意識。
まとめのスイムはかき数のコントロール。
ここで左足こむらがえりで調子がくるう結末でしたがゆるゆるおさらい出来たらと思います。
