北のnagominズンバ４５（代行）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　３曲(メドレー)３曲目Ｚ７５（Warm　Up）今夜はブギウギナイト　By　The Jacksons

Ｍ６６(Merengue)メレンゲなはずがサンバに

Ｍ６６（Salsa）タンタンンタンタン

Ｍ６６(Bhangra/Cumbia/Hiphop) フーフーフーフー

Ｍ６５(Merengue)早口系

Ｍ６６(Vallenato Urbano )ノセ　テロ

Ｚ７５（Soca）ボンバー・ボンバー

Ｚ７５(berrydance)テレフォン

Ｃ－down ゆっくりと（ですぱしーと）日本語版

去年の３月以来のなごみん先生の代行レッスン。
１曲たぶんバックナンバーなのでリストに乗せられず。
曲の切れ間が全くと言って無かったです。

ワタリさん不在でしたが「にぎやかなクラス」の面目は守れたかな（笑）

Ｃ店ささやかに自主練

ささやかに自主練。

キック　２００＊１　ＩＭＯ
プル　　１００＊２　Ｆｒ
スイム　１００＊２　Ｆｒ
キック　５０＊４　Ｂｒ
プル　　５０＊４　Ｂｒ
スイム　１００＊２　Ｂｅ
ダウン　５０＊２　Ｂａ

　練習距離１３００ｍ

混んでいるわりに泳ぎやすく助かりました。

C店のトモズンバ４５(組み換えたセットリスト)

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　２曲

Ｚ７４(trap)ＢＩＰ溶岩(ラバラバラバ)

Ｚ７４(Tropi Choke)えあえあお～ふれすこ！！

Ｚ７６(Reggaeton)だみ声レゲトン

Ｍ６６（Salsa）タンタンンタンタン

Ｍ６６(Merengue)メレンゲなはずがサンバに

Ｍ６６( Espeluque - Champeta )ＢＩＰ

Ｍ６６(Vallenato Urbano )ノセ　テロ

Ｚ７５(Moombahton)日本語ラップ

Ｍ６５(Reggaeton)ベガス

Ｃ－down

今日のＣ店のメンバーさんのキャラ薄め。
でもＣ－downで左右対称系で絡んでくださったメンバーさんに感謝です。

トモズンバサークル(生誕祭＆感謝祭)

今日はトモ先生＆ちょっぴりケイさんによるズンバオンリーデー。

通常レッスン拡大バージョン。
クールダウンのＴｈｉｓ ｉｓ ｍｅまで一気に駆け抜けました。

この後のトモ生誕祭にもズンバ音楽が流れ楽しい時が過ごせました。

誰でもスキルアップ『最速背泳ぎ』

姿勢を意識してキック。
気をつけキック
サイドキックなどを経てから水をつかむ動き（片手ずつ）

難関は水中リカバリーのドリル。
水の中で広く浅く手が動きません
頭の位置、手の軌道を修正してもらいますが肘が中々言うことを聞きません

苦労の末に大分修正されたかな？

スタート練習もしました。
身体を前かがみにしないで倒れ込む意識で。