軽自主練も良いところ・・・アクアシェイプの前のアップ
ＳＫＰＳ ２００＊１
ふと思い立って超久しぶりのモモちゃんアクアシェイプに参加。
姿勢意識しながら水圧の負荷と戦います。
最近ますます筋力や柔軟性の劣化を感じるので色々刺激を入れる事を考えたいものです。
ＳＫＰＳ ２００＊１
ふと思い立って超久しぶりのモモちゃんアクアシェイプに参加。
姿勢意識しながら水圧の負荷と戦います。
最近ますます筋力や柔軟性の劣化を感じるので色々刺激を入れる事を考えたいものです。
泳ぎはじめは空いていたけれどだんだんと混んで来ました
キック ４００＊１ ＩＭＯ
プル １００＊２ ＩＭＯ
スイム ５０＊４＊２ ＩＭＯ
ダウン ５０＊４ Ｂｒ
２個メ対策頑張ります
キック ４００＊１ ＩＭＯ
プル １００＊２ ＩＭＯ
スイム ５０＊４＊２ ＩＭＯ
ダウン ５０＊４ Ｂｒ
２個メ対策頑張ります
今回は関西からのゲストkeiさん登場。
トモ birthday 企画で参加者たくさんで盛り上がりました。
Ｚ６９中心でしたが・・・
Ｚ３１（ Latin Pop ）ベネズエラの俺 でテンションマックス！！
懇親会の宴もあり楽しい夜でした。
（余談）
サークル前に『平泳ぎ（応用）』に参加。
２００ｍだけ泳いできました。
トモ birthday 企画で参加者たくさんで盛り上がりました。
Ｚ６９中心でしたが・・・
Ｚ３１（ Latin Pop ）ベネズエラの俺 でテンションマックス！！
懇親会の宴もあり楽しい夜でした。
（余談）
サークル前に『平泳ぎ（応用）』に参加。
２００ｍだけ泳いできました。
だいたい覚え書きリストＺ３４(Merengue)あもーれ
あもーれＺ６９(Merengue)ケセラ×３
Ｚ６９（Moonba trap）ばいら こみんご
Ｚ６９(Soca)キャン・ユー(頭・肩・膝・ぽん！)
Ｍ５１(Soca)
そかで噴火Ｚ６９(Urban Pop)まいらぶ
らぶあもーれではじまりらぶで終わる心憎さよ。
【本日のお品書き】
アップ ２５＊４（５０）Ｆｒ
２５＊４（６０）ＩＭＯ
キック ２５＊２（５５）Ｆｒ
プル ２５＊２（５５）Ｆｒ ×３セット
スイム ５０＊１
ドリル ２５＊４（６０）Ｒ／Ｌ／２２４／３ポーズ
スイム ５０＊３（９０）ディセンディング
５０＊３（９０）ＨＥ ＥＨ Ｅ Ｈ
ダウン １００＊１
練習距離１１００ｍ
温泉水温におさえぎみに泳ぎました。
アップ ２５＊４（５０）Ｆｒ
２５＊４（６０）ＩＭＯ
キック ２５＊２（５５）Ｆｒ
プル ２５＊２（５５）Ｆｒ ×３セット
スイム ５０＊１
ドリル ２５＊４（６０）Ｒ／Ｌ／２２４／３ポーズ
スイム ５０＊３（９０）ディセンディング
５０＊３（９０）ＨＥ ＥＨ Ｅ Ｈ
ダウン １００＊１
練習距離１１００ｍ
温泉水温におさえぎみに泳ぎました。