北の自主練（温泉水温）

滅多にない平日の昼のプール。

水温は温泉水温。

なんと９月１日にお世話になるみどりさんとゆーみんさんに会えて資料も受け取る事が出来ました。

約束していないのにびっくりでした

キック　２５＊８　Ｂｒ

プル　　２５＊８　Ｂｒ

スイム　２５＊８　Ｂｒ

スイム　２５＊８　ＩＭＯ

練習距離８００ｍ

C店自主練(失意のテイスト噛みしめつつ)

失意のテイストの原因は代行情報を確認せずC店に行った己の不徳の致すところ

でも水着持参だったのでゆるく自主練しました。

ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｆｒ

ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｂｒ

ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｂａ

ドリル　　５０＊４　　Ｂｒキック　奇数片足・踏み足　偶数板キック

スイム　１００＊２　Ｂｒ

水温と混み具合ともほどほどでＣ店独特の強力なジャグジーにとても気持ちよく入れて終了出来ました。

 

南の自主練(IM)

今日も水温はまずまず。
これから上がっていくのかな～

スイム　５０＊４　リバースＩＭ
キック　２００＊１　ＩＭ
プル　　２５＊８(６０)　　ＩＭ
スイム　２５＊８(６０)　　ＩＭ
ドリル　５０＊４　　　Ｂｒキックドリル

練習距離１０００ｍ

南の自主練(仕事帰りは久しぶり過ぎて・・・)

仕事帰りの自主練はは久しぶり過ぎて・・・ふ・あ・ん
今朝リュックサックにプール用品一式入れたのを無駄にしなかった自分を褒めてみましょう

お品書きは気ままではありますが・・・
テーマは「刺激と変化」

アップ　２００＊１
プル　　５０＊４　ミットつき　Ｆｒ
キック　５０＊４　ＥＨ　Ｆｒ

スイム　２５＊４　Ｈ　Ｆｒ　気持ちはＭＡＸ？？

スイム　１００＊１　Ｂｒ

ダウン　５０＊２　Ｆｒ・Ｂａ

練習距離１０００ｍ

キックのハードで腿裏が攣りかけました
水泳面の問題は山積みですが当面の目標とする大会を意識しつつ運動デーを増やしたいです

ゆるゆる自主練(ＳＫＰＳ)

脳内はお休みを主張しましたがこの機会を逃したらまた週末まで泳がない気がしてプールへ。

ゆるゆると５０ｍコース(壁で立ち止まらないコース)で久々の平日自主練です。

キック　２００＊１　ＩＭＯ
ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｆｒ
ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｂｒ
ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｂａ
ダウン　　５０＊４

昨日の練習会を思い出して背泳ぎを泳ぎました。

練習距離１０００ｍ