今日の食事と健康(2022年1月22日土曜日)

05:26　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.8％　BMI:22.06

05:43　　朝食:みかん×2個、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:41　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、紀文「シャキッと玉ねぎ天」180g(4枚入り)×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:18　　間食:「北の国のベーカリー　手包みしっとりジャムパン　さわやかな甘さのいちごジャム」(菓子パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:39　　夕食:納豆約40g×1パック、「彩り野菜とチキンのスープカレー」×1杯、コショー、「牛肉コロッケ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:10　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年1月21日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(21日終値):12,955円
　評価損益率:＋937.22％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(21日終値):1,293円
　評価損益率:＋373.62％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(21日終値):771円
　評価損益率:－16.64％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(21日終値):1,668円
　評価損益率:＋0.66％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(21日終値):3,051円
　評価損益率:＋10.86％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/20):＄73.27
　評価損益率:＋96.06％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/20):＄49.55
　評価損益率:＋71.21％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年1月21日金曜日)

05:16　　体重:65.3kg　体脂肪率:23.1％　BMI:22.23

05:38　　朝食:みかん×2個、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:54　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」119g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

21:12　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月20日木曜日)

05:19　　体重:65.2kg　体脂肪率:24.0％　BMI:22.19

05:46　　朝食:納豆約45g×1パック、「四川風麻婆豆腐」164g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:45　　昼食:みかん×2個、「切干大根」55g×1パック、「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:27　　夕食:納豆約45g×1パック、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」127g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:38　　血圧　最高:91mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月19日水曜日)

05:15　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.79

05:38　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:58　　昼食:「四川風麻婆豆腐」162g×1パック、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:39　　夕食:納豆約45g×1パック、「北あかりポテトサラダ」149g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」×4切、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レンジでチンしたもやし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:55　　血圧　最高:84mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。