今日の食事と健康(2022年1月18日火曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

18:28　　体重:64.3kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.89

19:14　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「漬け込みザンギ」77g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:29　　血圧　最高:86mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月17日月曜日)

05:22　　体重:64.5kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.96

05:42　　朝食:バナナ×1本、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:56　　昼食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「北あかりポテトサラダ」135g×1パック、「四川風麻婆豆腐」156g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1500ml

21:17　　血圧　最高:92mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月16日日曜日)

05:50　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.5％　BMI:22.06

06:15　　朝食:バナナ×1本、「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「北あかりポテトサラダ」130g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:47　　血圧　最高:95mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月15日土曜日)

06:16　　体重:65.3kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.23

06:47　　朝食:バナナ×1本、「三幸の柿の種　梅ざらめ」×1個装、「四川風麻婆豆腐」179g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:40　　昼食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「中国産・太平洋ビンチョウマグロ解凍刺身用」151g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:17　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:47　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「黄金メンチカツ」2個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、三幸「粒より小餅」(あられ)×2個装

19:42　　血圧　最高:96mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年1月14日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(14日終値):14,190円
　評価損益率:＋1,036.10％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(14日終値):1,293円
　評価損益率:＋373.62％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(14日終値):778円
　評価損益率:－15.89％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(14日終値):1,704円
　評価損益率:＋2.83％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(14日終値):3,170円
　評価損益率:＋15.18％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/13):＄70.63
　評価損益率:＋89.00％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/13):＄49.26
　評価損益率:＋70.21％

　以上です。