足首捻挫しちゃった！できるだけ早く治す方法を考える

連休明け、疲れてよろよろなのにトレイルランシューズはいて山に出かけたら足首をねん挫しちゃいました　ショボボーン

足をねん挫したのは生まれて初めてかも　北アルプスではずっと長靴履いて荷物かついでたのになぁ

捻挫して帰ってきてすぐに冷やしました　

次の日は足を引きずるように歩行　これはいかんぞ、ということで薬局へ直行

ザムストのサポーターが良いなと思ったけどスポーツ量販店じゃないと置いてない

薬局に置いてあるもので目に留まったのがコレ、バンテリンサポーター

テーピングと同じ効果があるようで平地ならこれを履くと普通に歩くことができるようになった

今度は無理しない程度に登山道の上り下りでも試してみよう



なかなかいいですよコレ　捻挫した翌日でも軽い山道の散歩ができました　このまま靴履いても違和感なし




早く治るように栄養も摂らないと

肉や炭水化物、脂肪も摂るけど足りない分はこれで補給　早く治すぞ！！






トレランシューズや柔らかめの靴を履くのは完治するまでしばらく控えておこう　軽快で好きなんだけどなぁ







ガチガチの登山靴を履くことにします　積雪期か荷物が重い時にしか履いてなかったんですけど




ミヤマキリシマも見に行かないといけないし屋根に上って塗装の続きもあるし

今月も来月も足首を酷使する行事が盛りだくさんです

さて何日くらいで完全復活できるかなー





くじゅう、阿蘇のログハウスの宿　ポーランの笛はこちらからどうぞ♪


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