＝2008年2月22日分より＝
心の中に鬱憤がたまっている人は、まず吐き出す事（ストレス発散）から。
逆に満たされないものを感じる方は心を満たす方法を。
という訳で、
私のおすすめセルフヒーリング法↓
『ストレス発散』
・バッティングセンター
⇒バットにボールが当てれる速度を選ぶといいかもです。当たらないと更にイライラするかも？
・カラオケ
⇒かなり発散になります。喉のチャクラというエネルギーポイントも浄化や活性化されます。
人と行くと気を使う方は、いっそ一人で行って好きなだけ歌うといいかと。
・身体を動かす
⇒スポーツジムでもウォーキングでもヨガでもストレッチでも何でもいいです。
道を歩いている時に、急いでいるフリをしてダッシュするだけでもスッキリします。
汗が出ればなおいいですね。
・叫ぶ
⇒カラオケとかぶってきますが、海で「バカヤロー」や山、ハイキングなんかで「ヤッホー」なんて叫ぶと美味しい空気まで吸えて2度おいしいです☆
家で行うなら、フトンに顔を埋めて！？（笑）
・ライブやコンサート
⇒思いっきり叫べる上に、ガンガンにリズムに乗って踊れます、汗だく必至☆
・泣く
⇒泣ける映画やドラマ（DVD・VIDEO）漫画を見る、読む。
泣く行為はれっきとしたストレス解消です。
ぜひお一人でワンワン泣いてください☆
・絵をかく
⇒とにかく、描く。かきなぐる、などもあり☆
・日記を書く
⇒文句やイライラ、日々の出来事など、書く事により心におりが溜まりにくくなります。
また自分の気持ちが整理されやすくなったり、後で読み返すと客観的に判断できたりします。
・深呼吸
⇒直接ストレス解消とはいかないかもですが、ストレス緩和くらいにはなります。
ゆっく～～～り息を吸って、ゆっく～～～りと吐く、がポイント☆（吐く時間の方が長いと良いかと）
『心を満たす・心を洗う』
・海や山や草原へ行く
⇒また出てきました。自然は万能ですね。
海や山などに行って、自然のエネルギーを取り入れる。
美味しい空気を吸って、なおかつ樹々を見て癒される。
・ライブやコンサート、ショーを観る
⇒また出てきました。そう、バラードで心をしっとり愛で満たす。
アーティストの歌声やダンスからエネルギーを頂戴しましょう。
・アロマオイルを使う
⇒アロマは効能で選ばなくても、その時に「いい香り」と感じるものを使用してもいいですね☆
お風呂に数滴おとしてもいいですし、寝る前に枕の隅に1滴つけるとか、アロマランプでほんのり漂わせるとか。
いっそ、アロママッサージに行くもよし。
・絵を見る
⇒美術館や個展などで静かな空気の中絵を楽しむ。
自分の持っていないエネルギーを感じて、心も洗われる。
ものによっては感動できたりします。
・神社・仏閣めぐり
⇒初詣しか神社に行かない～～なんて方も多いかも？？？
しょっちゅう行かない場所だけに気分転換になりやすい。
独特の空気感がいいですね。
また、季節ごとに行ってみると趣も違っていい感じ。
興味のある方は写経などもおすすめ☆
・映画やドラマ（DVD・VIDEO）を見る
⇒心を満たすにはハッピーエンドな物や、サクセスストーリーなどがおすすめ☆
などなど、方法は沢山ありますが自分に合ったやりやすいやり方をぜひどうぞ～
