脚のむくみ解消

先週、3日連続でひどい脚のむくみの方々にお越し頂きました。

いずれも座りっぱなしの全く歩き回らないデスクワークの方ばかりでした。

立ち仕事の方はもちろん夕方には脚がむくんでパンパンになるのですが、座りっぱなしもむくむんですよね～

 

「座りっぱなしだから～」と自覚を持ってらっしゃる方はまだ良いのですが、「立ち仕事じゃないのにおかしくないですか？」と言われる方もいらっしゃいます。 

座りっぱなしでもむくむのですよ～

 

デスクワークでもたまに歩き回ったり移動する事があったりすると、その時に脚の筋肉を多少でも使うのでリンパが流れるきっかけにはなりやすいのです。 

なので座りっぱなしよりはマシです。

 

でもお昼休み以外はデスクから全く動かない、いや動けない仕事もありますよね。

 

そういう方には、

「トイレに行く度に膝を曲げて屈伸運動をして下さい」ね、とよくアドバイスをします。

 

足首、膝の裏、脚の付け根周辺を動かすとリンパが流れやすくなるからです。

 

という事で、お風呂上がりにストレッチなどを行ってもらうと更に良いのですが、そんな事をする気力もないというくらいにクタクタになるまで働いていらっしゃる方はとりあえず合間に屈伸運動を♪

 

そして、リンパマッサージを受けてなるべくむくみを溜め込まないようにして下さいね～

 

溜めれば溜めるほど、回復に時間がかかりますので。。。 

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