背中にこぶが…（￣□￣;）

どえらく忙しい日々でございました。

叔母がまた3日ほど遊びに来てくれていて、アメリカからは友人が家族で帰国したので会ったりと。

楽しい楽しい忙しさでございました(*´ω｀*)

叔母の話はまたにしまして。


先日のお客様の話。
というかこのところ結構多いのですが。

背中が丸まっている方が多く、背中の真ん中辺りにもりっと盛り上がったこぶのような筋肉の塊が出来ている場合が多いのです。


「背中に拳大の力こぶみたいな筋肉のハリがあってね…」

と説明するとたいてい「えー！！」と驚かれます。

背中がはっている自覚のある方も少なく、「まさか自分の背中がこっていて更に膨れてるなんて！」と驚かれる訳です。


そういった場合デスクワークの方に特に多いので、デスクと椅子の高さが合ってない事が多いので調整することをオススメしています。

あとはストレッチ。


それから左右の背中のハリが全く違って筋肉の形状がねじれている方も多いです。

椅子に対して斜めにパソコンが置いてありますよね？とたずねると大抵そうで。
電話に出ながらパソコンを触る方に多く、そういった場合は100％パソコンを身体に対して正面には出来ないパターンで…

逆斜め前に(今と反対側に)置き換えられませんか？と提案しても無理なパターンばかりです。

なのでトイレに行った時などに上半身をねじるようなストレッチをすることもお伝えします。


たまに家でテレビを見る姿勢が横からで、それが何年も続いてねじれていることもあります。
そんな場合はしばらく逆側に座ってもらって逆にねじれてもらいます(笑)

それで2ヶ月後とかに左右がほぼ均等になったりしています。

毎日の姿勢は大切です。

筋肉が一定の方向で固まってしまうと、骨も引っ張って骨がずれることもあるからです。


スマホを長時間触っていることでも背中が丸まって、肩が内側に入ってしまいます。

年齢と共に自然とそうなってしまうのですが、若い頃からスマホで育っていく若者もすでに肩が内側に入って猫背になっていますね。


歳と共に筋肉は硬くなります。

古いゴムのように伸び縮みが上手くいかなくなってきますから、意識してストレッチする必要があります。

スマホをしばらく触ったら胸を開く(腰を反らすではありません)、ということを意識して行ってください。


スマホでなくパソコンで仕事をしている方や書き物などデスクワークをしている方もデスクで伸びる訳にいかないでしょうから、トイレに行くタイミングや給湯室に行った時などにこっそり両腕を上に伸ばして伸びをしたり、腕を大きく回したり、胸を開いたりして筋肉をゆるめてくださいね。

後日ストレッチ方法をアップしますね☆