久しぶりの自転車

フランス語の日で、超久しぶりに自転車で出かけました。
やっと膝が快適になって来たという感じ。
まだ100%ではありませんが、90%くらいかな、早くこげるようになって、スピードアップ！！
自転車をこぐと左膝の痛みがひどくなっていましたが、整形外科に行って2度ほどヒアルロン酸注射をしてもらって以来、結局続けていません。
原因もよくわからないのにいきなり注射…というのもちょっと引っかかったし…。
リハビリを受けるように言われて、器械だけ3種類30分というのも、何かなぁ…で。
結局、自分で運動を重ねることしかないかなぁと。
以前にも書きましたが、橋大輔DVD付 シンプルエクササイズ　の体操が一番効いているような気がします。
たくさんしなくていいというのと、DVDがわかりやすいというのが続けられる秘訣。
でも、久しぶりの自転車はちょっと疲れた…かも。
数年前までは、自転車ごときで疲れるわけないと思っていたのですけどね。

ランチ、今日は駅南の労働会館だったので、いつもならステーキのどんに行くのですが、ちょっと重いな…ということで、「カフェレストランアヴェニュー」に行ってみました。
如何にもフレンチか…と思いきや、普通の洋食屋さんです。
日替わりランチですが、近隣のサラリーマンさんが利用されるのか、ごはんが多い！

ふりかけが付いていましたが、お皿にご飯でふりかけはちょっと…。
私は利用しませんでした。
日ごろから使わないので。

それにしても、昨日の大阪都構想が反対多数で没になったというニュースでもちきりの一日でした。
新しいもの、シニア世代にはなかなか受け入れられないようですね。
結局、既得権益を手放したくない人が反対していたのかな…という印象でした。
反対していた議員さん、自分の立場が危うくなりますからねぇ。
よその話ですが、私は大阪都には賛成でした。
何事もやってみないとわからないものですが、反対の理由に住民サービスが低下するなどというのは、それこそわからないんじゃないかな。