今日は12月1日。
今年は1年何してたんだろう～！と思ってしまう。
ところで、今回のタイトルの返り咲き・狂い咲きですが
私のことじゃ～ありませんよ～。
これ！
【杜若＝カキツバタ】この時季、毎年咲いちゃうの～
時ならぬ花の写真何だか寂しげで哀れさを感じてしまう。
小春日和の暖かさにダマサレテ春の花が咲き出すことを
【返り花】【狂い花】【帰り花】【忘れ花】というのだそうです。
と庭をあちこち探してみるとあるある【狂い咲き】・・・暇人だね！
スミレやタツナミソウも咲いているのもあります。
そんな返り花も含め
まだまだ華やかに花が咲き乱れている様に見える我が家の庭
相変わらずの【ヒメツルソバ】の活躍があるからでしょうね。
我が家の婆様も毎日このヒメツル様のピンクの明るさに
元気を貰っているのだと目を細めて喜んでおります～
「居間のレースのカーテンを大きく開けて庭を眺めながら編み物をするのが楽しみ」だって！
良かったな～私も嬉しい！！！
ほっと救われる様な暖かな日差し～！
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さて、今年一年で変わったことお話しします。
今年は少し体調も壊しましたがそのお陰で食べる物にも気を配り
かなり身体の体質が変わりました。
こんなこと書いてその内リバウンドしたらお笑い者ですが
維持していきたいと思い調子に乗って書きました。
最近「りこぴんさん痩せたわね～」が正直嬉しくて「もう1回言って～」なんて
リクエストしちゃたりします。単純！
そこで、少し私の体質改善を教えます。
人それぞれですので異議ある方は無視して良いですよ～
◎朝ご飯はトースト1枚とコーヒー
サラダはテンコ盛りは以前と変わらずそして目玉焼き（卵好き）
以前はこれにハムとヨーグルトでしたがこの2個は最近止めました。
◎先ず、スポーツだけでは絶対に痩せません。
むしろ運動後の食事はバカ食いするので注意です。
私は以前ちょっとぽっちゃり体系の頃ジムから帰ると冷蔵庫の在庫処分をしていました。
前日の夕飯の残り物を全部テーブルの上に並べてかたっぱしから食べていました。
でも、今はジム後はオニギリ1個に決めています。
そしてなるべく帰りの車の中とかジムの休憩所で済ませます。
その後家に帰ったらおやつはお饅頭1個とかみかん1個は食べたりしますが
◎夕飯はお魚と野菜で野菜が中心です。
お肉は1週間に１，２回位かな？ご飯はお茶碗８分目、お酒は殆ど飲みません。
お酒は以前は土、日と主人の晩酌の相手をしていましたが
お酒はダラダラ食いの原因になります。
ビールがあまり好きで無くなったので焼酎の水割り１パイ位は付き合う程度。
主人に言わせると「何か～つまんないな～」って
【吉田類・酒場放浪記好きの主人は独り酒が多くなりました。（笑）
ところで、これからのいてつく寒さ、冷え性の方は要注意なんだそうですよ。
冬太りタイプの方は冷えが原因だとか？
低体温の私もですが内臓温度が１度下がると基礎代謝が１パーセント下がるんです。
１日1200カロリーの場合、約144のカロリーのエネルギーを消費できなくなるという訳
これが1シーズン続くと消費されないカロリーが徐々に蓄積されます。
冷えはダイエットの大敵なんですね。
ゆっくりお風呂に入ったり、適度な運動もお勧めですが何といっても冷気から
身体を守ることなんですね。
寝る時も湯たんぽを抱えて寝ます。
それから身体を温める【陽性の食事】を全体の7割程度食べることが良いのだそうです。
そういう意味では鍋料理がぴったりだとか？
理に適った旬の野菜たっぷりの鍋料理～
因みに陽性食品は寒い地方でとれる物が多いのが特徴です。
しょうが、ニンニク、ねぎ、たまねぎ、人参、かぼちゃ、ごぼう
味噌、羊肉、鶏肉、卵
【陰性食品】は南国でとれる物が多いので控えめに
適当な塩分、たんぱく質も身体を温める要素があるので
これらも鍋料理に最適なんですってよ。
目指そう～燃焼体質、鍋なら簡単だしね。
ということで今年の目標でした美意識を持とう
この歳になって目覚めたって訳です。
ってことはやっぱり狂い咲き～ってこと？？？？