快晴。朝から暑い。
一週間の始まり。 全力で働こう。
AM 5
PM 7(ラン４キロ）
暑くて、朝は体育館で、下半身筋トレした後、マシンラン。退屈であんまり好きではない。。。。
夕方、貯水池に走りに出るが、バーベキューの煙に辟易。結局、街に出て、また熱中症直前に。。。
暑さに弱くなったのか、今の気候が異常なのか。。。。。。
YP 1,198/2,000
DP 1,198/20,000
AM 12
朝から海浜公園までひとっ走り。
キロ６分ペースに戻して、ストライドも広げて、怪我前の走りに戻す。
特に、今のところ、痛みも出ず。
海に到着して、シャツとシューズを脱いで、５分ほど海にプカプカ・・・・
夏を満喫する。
帰路は、ちと暑く、体温も上がり、やばかった。。。。。
YP 1,186/2,000
DP 1,186/20,000
暑さも長時間労働も慣れてきたが、
太り気味。。。。。。
運動できないからな。。。。。
しっかり腹筋しよう。。