2014.09.20 朝はのんびり。

朝はゆっくり起きて、さらにソファで二度寝。
ノーランで仕事場入り。
今日は早く上がれる予定。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
夜は寒いくらい。
年間走行距離 2095/3000
累積走行距離 10661/20000

2014.09.19 山頂～漁港。川沿い公園戻り、１０キロ。

AM 10
今朝は寒いくらい。
今年は秋が早い。
山頂から漁港にまっすぐに下り、川沿いの公園を戻る。
１０キロちょっと。
山道、下町の商店街、漁港、公園、、、
変化のあるコースなんで楽しい。
ちょっと脚がだるいのは、日本酒のせい（笑
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帰宅時はのんびり歩く。もうTシャツは寒いな。
年間走行距離 2093/3000
累積走行距離 10659/20000

2014.09.18 筋トレ。メニュー少し変更。

AM
早起きしてゴミ出し。
バスでジムへ。一時間、筋トレ。
いつものメニューがさすがに飽きてきたので、
ちょっとメニュー変更。
いい気分転換になった。。。。
なんか、９月になって、太り気味だが。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
涼しいというより、肌寒いくらい。
年間走行距離 2083/3000
累積走行距離 10649/20000

2014.09.17 漁港までラン。お義母さん検査入院。

AM 9
早起きして、軽く漁港までラン。
海沿いの神社にお参りする。秋晴れで気持ちよかった。
自宅で介護中のお義母さん、３日間の検査入院。
あさからバタバタなので、早めに仕事場入りする。
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夜はのんびり歩く、
年間走行距離 2081/3000
累積走行距離 10647/20000

2014.09.16 一週間スタート。朝から山へ。

AM 5
朝から山へ。
中学校側に下りて、５キロのコース。
シャワーを浴びて仕事場入り。
また、一週間が始まる。
がんばろう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 2072/3000
累積走行距離 10638/20000