作業中止

せっかくＮＳＲフォーク用の延長キットや、作業が止まってしまうきっかけになった武川オイルクーラーの破損したアダプター部品もそろっているのに、まったく作業は進みません。
そもそも『いざモンキーＲを大改造！』なんて計画立ててた先月の10日頃、ＣＢ４００ＳＢが私の物になってしまい、あわててこいつを直してツーリングに行って以来、ほとんどこいつをいじりっ放しになってしまい、予算も全てこれに食われました・・・。
そんなこんなで作業中断したままです・・・。いつ作業が復活する事か。

ダイエットの結末

長かったダイエット生活も無事先月半ばで終了しました。
ダイエット生活開始から約４ヶ月ですね。
以降食生活もさほど我慢するでもなく、適度に食べてという生活を送っています。
で、どれくらいの体重かと言うと・・・

ＧＷ前のピーク時　：　９０ＫＧ程度
現在（＝終了時）　：　６８ＫＧ（コンスタントに７０ＫＧ以下）

一応２０キロ以上減。月平均５キロ減。

よくやった！自分。
といってもそんなに無理したわけでも偏食や食事を抜いたわけでもないですが。なので、普通に食べてますが、特にリバウンドもきません。

基本としては、
①無茶食いしない（ご飯おかわりしまくりとか、うどん４～５玉とか）。
②夜はあっさり、昼にしっかり。
③肉より魚。パンよりご飯。揚げ物より焼き物。焼き物よりゆで物。
④夜は７～８時にはご飯食べる。夜食食べない。
⑤単品どっさりより、多品目をちょこちょこ。
⑥洋菓子厳禁。

こんなとこですね。これで私はやせました～という感じです。
あとはカロリーコントロールを心がける事ですね。１日の摂取カロリーの目標はきちんと決めること。これだけでも自分がどういう食生活を送ればよいか考えることができます。別にお菓子がダメじゃないけど、お菓子食べると栄養が取れないのに、カロリーだけとってしまう。たくさん食べれない・・・みたいな。
前にも書いたような気がしますが、『○○ダイエット』みたいなのは変に我慢しなくてはいけないし、栄養が偏ります。なので、特に一時的にはやせてもストレスがたまって我慢できなくなり、リバウンドにつながります。
ちなみにダイエット中は、一人の時は昼はお寿司とサラダ類、夜はうどんやそばとサラダというのが多かったです。これけっこういいみたい。
今でもこのパターンは続けてます。
でも、これって人付き合いがあると難しいんですよね。意外と。

あと、運動は意外にカロリー消費しません。なので、基本はやはり食事コントロールです。すっごい運動しても、ちょっと食べたらお仕舞いです。あくまで運動は補助的なものという事で。するなら水泳なんかがいいですね。

・・・・でも・・・・あまりにも痩せ過ぎているので、最近人から『本当は病気のせいじゃないのか？』という疑いが、多々かけられています・・・。
最近自分でも本当はそうじゃないのか？という気が・・・。
健康診断行かなくては！