健康寿命の延ばし方

中央公論社の「健康寿命の延ばし方」です。
「年間1000人の高齢者と向きあう著者だからこそわかってきたこと…。
正しい知識、そして生活のなかの、小さな小さな習慣が大きな変化をもたらします。
自分の身体のことを考えるのに、早すぎることも遅すぎることもありません。
自分の身体の声を聞き、一歩だけ先回りして、老いの問題を考えてみませんか。」とのことです。