寒さが厳しいですね。
先週末から悩まされていた片頭痛も、週明けにはなんとか治まりました。
もしかすると、あまりに寒いがためにいろんな不調が出てきてるのかも。
「冷え」はいろんな症状を起こすのだけど、具体的にどうやったら一番冷えを解消出来るんだろうと前々から思っていたのですが、どうやら湯たんぽを使うとよいらしいんです。
こういう本を買いました。
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「湯たんぽを使う」と美人になる―4つの筋肉を温めるのがコツ! |
| 班目 健夫 | |
| マキノ出版 |
冬場には必ず寝るときには湯たんぽを使ってるのですけど、冷えを取るには日中でも折を見て使うのがベターなのだそうです。
まず大きな筋肉を温めるのがコツらしいので、私もご飯を食べるときとかデスクで何かやるときなどに、ゴム製の湯たんぽをお腹、太もも、お尻、二の腕に当ててみています。
それと入浴する前に湯たんぽで温めると、より冷え取りに効果があるそうです。
私は、うつ伏せになって腰（仙骨あたり）に湯たんぽを置いてリラックスするのが今のところ一番気持ちいいです。
ものの3分ほどで落ちます。
今も太ももの上に湯たんぽを置いていますけど、いい具合に足が温まってるので、すんなり眠れそうです。
とにかく体調を整えてやりたいことをやりたいですね。