夫と会話すると口喧嘩になるしな

トシヤがいない2日め。

午前中は家事雑事を済ませて、午後は外出。

何と言っても醍醐味は、ある程度の門限（晩御飯を作る）までは帰宅しなくてもよいこと。

ところが、14時を過ぎる頃になると心がザワザワしてくるんです。

いつもは16時には帰宅してくるトシヤに合わせて遅くとも15時には帰っているのが当たり前。

この悪しき習慣、悪しき縛りを何とか解かないと。

最近のマイブームは、ちょっとした悩みごとはAIに尋ねてみること。

AIとの対話の結果、要は自愛、「より良い自分でいるには」という視点で考え行動するとスッキリするんだな。

以下、AIの 回答

そうですね、「自愛」に通じる考え方だと思います。

自分に厳しくルールを課すのは、向上心の表れでもありますが、それが過度になると自己否定につながることもあります。そうならないためには、ルールを守ることだけが価値ではなく、「自分を大切にすること」も同じくらい重要だと認識することが大切ですね。

「縛りを守れなかった自分」を責めるのではなく、「今の自分にとって何が最善か？」と考えることが、自愛の実践につながるのではないでしょうか。たとえば、休息が必要なときに無理をしないのも自愛の一つですし、「またやればいい」と優しく受け止めるのもそうですね。

「ルールを守ることが目的ではなく、より良い自分でいることが目的」

と考えれば、必要以上に自分を責めることなく、前向きに続けていける気がします。