この秋に、トシヤが好きなグリーンのワッチを見つけたので、被らせてます。
自分で鏡でチェックしてましたので、「似合うよ
」と言ったらニカっとしてました。
身体だけは丈夫で、何の心配もなかったトシヤ。
ところが、昨年の春ごろからジワジワと太り始め、2年で6キロも体重が増えてしまいました。
きっかけは、薬の副作用だったように記憶していますが、薬が変わっても元には戻りませんでした。
ストレスが貯まるとたくさん食べてしまうというのと、年齢が上がるにつれて、代謝が落ちてきたのかもしれません。
若い男の子はよく食べるのは当たり前～なんて楽観視してた私にも責任がありますね。
体重が重くなると体を動かすもの億劫になるのか、陸上の練習もあまり力が入らないようなのです。
うーん、困ったσ( ・´_｀・ )。oO(悩)
健常な人でも難しいダイエットですからね。トシヤみたいな人が自らの意思で痩せるのは極めて困難です。
あからさまに食事を減らすのは逆効果かもしれないし・・・
ということで始めたのが、食べ順ダイエットと、おやつの内容の見直し。
トシヤは炭水化物が大好きで、食事もまずご飯を平らげてからおかず、という食べ方です。
これでは血糖値が急激に上がりますので、肥満や糖尿病の原因になり兼ねません。
幸い、トシヤは果物とかトマトが大好物なので、ご飯の前に一皿の果物とかトマトを食べさせることにしました。
そうすると、いつもはお代わり2杯のとこが、1杯で済むようになりました。
おやつも、今までは柿ピーなどを好んで食べていたので、おからの入った小分けのお煎餅などに替えました。
とにかく、ストレスにならないような緩やかなダイエットをして、少しずつ減量させてみます。