トシヤが精神安定剤の処方を一度変えたことがきっかけで、副作用でぶくぶく太ってしまったのが、2013年ごろだったでしょうか。
身長158㎝で45㎏ほどしかなかったのが最高で54㎏にもなり、お腹ぽっこりで履けるズボンがなくなってしまって、ダイエット大作戦を開始しました。
自分自身の食事管理も大変なことなのに、他人の、しかも障がいのある食べ盛りの人のウエイトコントロールをするのは、かなり難易度の高いことです。
何年掛かってもよいので、緩やかに体重を落としていくような方法を取ることにし、まずは私の食事の延長線上にメニューを考え、おやつを用意して、特別なことにしないようにしました。
大前提はグルテンフリーで、バランスよく食材を使うということのみで、特別な健康食品とかサプリメントは一切なし（長続きしませんから）。
グルテンフリーといえど、小麦食をしないだけで穀類や糖質は他の食品を食べますし、残念なことに息子は大の麺好き
ご飯好きなので、「食べ順ダイエット」は難しかったので、やはり時間は掛かりました。
３～４年掛けて、徐々に徐々に体重は落ち、今現在は48㎏です。
もう少し絞ってもよいのかもしれませんが、それは運動も併用していけばよいかな。
不思議なのは、バランスよく食事をさせていたら、以前は通所先から帰宅後に習慣のように食べていたおやつ（お煎餅）をほとんど食べなくなってしまったことと、ご飯のお代わりをしなくなったことです。
自分で食欲のコントロールが自然に出来ているのが嬉しいです。
自己表現が困難な息子はどうしても、食欲を満たすことでストレス解消をしようとする傾向がありましたが、それが無くなってきたというのが、今回の「グルテンフリーでバランス食生活ダイエット」（長いな(´･д･｀)ﾎﾞｿｯ）の大きな成果だったと思っています。
有名なライ●ップのようにたった2か月で結果にコミットするのは不可能だけど、私もなかなかのトレーナーじゃないの？(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ･･と、自画自賛してみる。