真冬の寒さになってますが、皆様お元気でしょうか。
この気候でハッキリとした私の体の変化は、冷えが治ったということです。
以前にも書いていますが、毎年12月の声を聞くころには必ず湯たんぽを抱えて寝るというのがデフォルトだったのですけど、今年はその必要を感じません。
日中は、ずっとショートパンツ（タイツかレギンスで）ですが、ブーツは履きません。
脚は寒いけれど、スカートは邪魔くさいし、長いパンツも何となく買うのも面倒（私はチビなので）。
ということで、特に暖かくするように努めているわけでもありません。
入浴剤も使ってないです。
食事を変えた結果というほか考えられません。
とにかく、緑の濃い野菜（ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、水菜、バジル、ルッコラなど）とタンパク質をメインに、良質の脂を食べる。
糖質は、日に自分の握りこぶし程度の分量だけ。
砂糖、人工甘味料、果糖は摂りません。
私の場合、ほんのひと口のご飯を食べるか、サツマイモを食べるかです。
おやつはナッツ（クルミ、アーモンド、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、カボチャの種）かゆで卵、ローストココナッツ。
ほぼ毎日アボカドを1～2個食べます。
実は今日、掛かりつけの病院でたまたま食事の話（分子栄養学）になり、先生が足りないビタミンやミネラルを調べてみましょうと言って、血液検査をしてもらいました。
現在は、あてずっぽうにビタミンDだけは摂ってますけど、さらに詳しくわかりそうなので楽しみにしてます。
普通の生活の中で、自分の体を変えていけるって面白いですね。
また血液検査の結果が出たら記事にします。