今年は寒い❗️おまけにかなり乾燥している❗️
いろいろリスクの高い季節がやってきました。
でも、どんなお天気だろうとクライミングはきっちりやってます。
インドアの良さです。
先週あたりから、負荷をかけるトレーニングを始めました。
ムーンボードトレーニングは、この時期、ヘタクソな私などは落ちてばかりで身体が温まりません。
体躯全体の力をつけるには、強傾斜の壁に出来るだけ長い時間貼り付いていられる体幹と指の力を鍛えるべし！と言われ、オートビレイ課題のアップダウンを最低2回以上連続するトレーニングをやることにしました。
筋トレでも同じことですが、もうダメ限界❗️となってから、さらにもう一回やることで筋力が上がるとされます。
ダメ押しの一手が精神力も鍛えるのだそう。
簡単じゃないけど確実に登れる課題を選び、ニ往復しました。
ガッツリ疲れて翌日は体重が1キロ減😱
二日ほど疲労感が残りました。
たしかに鍛えている感はあるけど、きっとそのうち慣れるはず。
恐れずに続けてみようと思います。
そしたらムーンボードも少しは歯が立つようになるですかね？