自閉症の人の食事「プラス・カフェラテでタンパク質強化」

久しぶりに息子(自閉症の人)の食事について書きます。

息子に限らず一般的な話ですが、日本人はタンパク質の摂取量が不足になりがちと言われていまして、さらに私や息子は、常にアルブミン値が低い体質と来たもんだ！

うちはベジタリアンでもヴィーガン でもないのだけど、脂肪を摂り過ぎないようにすると、自ずとタンパク質も足りなくなります。

息子の間食(おやつ)も、塩味せんべいや芋、おにぎりなど、グルテンフリーですが、炭水化物に偏りがちだったので、これに牛乳やヨーグルトを入れるようにしました。

以前は乳製品に懐疑的であまり食べなかったのですけど、いろいろ学んで試してみて、適宜取り入れています。

自閉症の人には合わないカゼインの型があるという説があるので、ジャージー牛乳やブラウンスイス牛乳の製品を購入しております。

息子は「にゅうにゅう😊」と喜んでカフェオレを頂いていますので、心の面でもよいのかな～と思っています。

タンパク質不足が解消されると、ホルモンの分泌やらいろんな面で変わってくるかも？とほんの少し期待しています。

マスク洗ってます？

花粉症の時期と重なって、マスク不足が未だに解消されません。

私個人の考えは、自分が咳やくしゃみがなければ、マスクは必ずしもしなくてよかろう、です。

が、花粉に反応すると、鼻や喉の粘膜が炎症するのでその予防にマスクをしています。

SARSの時に買っていたマスクがあるので少しはもつかな？と考えて、購入は控えていましたけど、なんか長引く予感がしてきましたよね。

そこで、ついに不織布マスクを洗ってみることに。

ただ、皮膚の弱い私は洗剤や石鹸の残存が心配。

そんな時、薬剤師の友だちが勧めてくれたのが、赤ちゃん用の洗剤です。

衣類用でなく、野菜も洗えると説明がある台所用です。

分量を守って、濯ぎを念入りにして使います。

今のところ、皮膚が被れる様子はありません。

夫のも息子のも洗って大事に使うしかないですね。