昨日の続きです。
記事には書いてませんでしたが、正月三が日に筋トレで腰痛を起こし、以来痛みが続いています。
たぶん筋肉痛の部類だと思うので、構わずクライミングはやっています。
だから、腰に負担のないトレーニングとして懸垂はどうかな？と始めたのでした。
結果、今日は上腕二頭筋、三頭筋、前腕屈筋群が筋肉痛です。
プラス腰痛っと。
たぶん首の筋肉も痛い。
全身痛いから、よくわからん。
きっと急に冷え込んできて、筋肉が固くなってるせいもあるんでしょうね。
ただ、筋肉痛があるのはトレーニングが効いてる証拠。
腰痛は治したいけど、懸垂頑張ります👍