スポーツ系ジムも営業自粛となり、どうやって体力筋力をキープしたらよいかお悩みの方、多いのでは？
私も去年の骨折で約2ヶ月クライミングが出来ませんでしたので、どれほど筋力低下があるかを味わっているわけで。
何とか維持出来ないかと、日々筋トレをやっています。
それとともに、タンパク質摂取を意識するのも忘れずに。
最近はずっと、おやつにはプロテイン多目のヨーグルトを食べてますが、メインはオイコスのプレーンタイプ。
これ一個で11.7gのタンパク質が摂れるから…と思ってたら、昨日買ったオイコスには12g‼️と書いてありました。
実はその前に、とあるスーパーで日本ルナ（株）のイーセイスキルという高タンパクヨーグルトを見つけて買ったんですが、120g中に13.8gのタンパク質だというのです。
これはもう、ヨーグルト界はプロテイン競争に入ったなとw確信。
イーセイスキルは、定価200円みたいなので、オイコスの方がお求めやすいですけどね。
アフター新型肺炎には、おそらく今以上に健康志向が強まるでしょう。
タンパク質量だけじゃなく、食品業界には、限りなく添加物をなくした良心的な商品を作って頂きたいです。
それと、たんぱく質❣筋肉のエサですもんね。オイコスヨーグルト食べました。
家にレモンの木があるので、それと蜂蜜が無ければですが(;'∀')
もう次は登れなくなってないか不安～デス
お元気そうでよかったです。
私も在宅時間は増えてますが、お掃除しなくちゃな～～と思いつつ、台所に立ってる時間が増えてます
家族がずっと家にいるって、盆正月と大型連休だけだったのに。
気づかないうちにストレス溜まってます。
ひとり筋トレもだんだん飽きてきましたし、登りたくて仕方ないです
懸垂でもしようって、児童公園の鉄棒をオバチャンが占領したらヤバいでしょうかね？
ともかく、お互いに踏ん張りましょう