猛暑の中無事帰宅ラン成功
金子です
やったぜ
こんばんは
仕事後に帰宅ラン
北区から帰宅ラン
ﾔｶﾏｼｲﾜ！！
猛暑の中取り敢えず寮までは水無し
その後水分補給をして計23km走りました👏
前々から
水分の摂取以上に汗が出てたり
全く水を飲んでないのに
30km走っても喉が乾かなかったりしたので
絶対身体で水を作ってる！！
と思っていました
有酸素運動で酸素と完全燃焼ができると
二酸化炭素と水ができる
と大学時代勉強していたので
これのことだろうと思っていました
そして今日たまたま読んだ本に
代謝水
という言葉を発見
つまり
身体で代謝する際に出てくる水を身体が摂取して発汗等に使えると言うことです
今までの水分の足し引きが合わないのも納得しました
夏場は水分の摂取がパフォーマンスを大きく左右します
今一度水分について考えていきたいと思いました
明日は休みですので
勉強しようかな🤔
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
