久しぶりにやったらデッドリフト80kgを持ち上げられませんでした
金子で
60kgから
こんばんは
今朝の練習
結構ハードでした
勝手にペースを上げただけですが
結構きましたね😅
帰宅ランの途中でinゼリーのプロテインを補給
一気に身体に力が漲り
あ、枯渇していたのか
と学びました
空腹とエネルギー切れに対しては
断食の経験から乗り越えられるのですが
結局枯渇した状態で乗り換えられてもパフォーマンス自体は間違いなく落ちるんですね
学びました📉
さて
久しぶりにウエイトトレーニング
まあ
上げ過ぎず80kgでいくか
と思ったら
んんっっっ！！
あれ？
あがんない😨
まじかぁああ
ということで60kgで
まあフォームもゆっくり直せたし良かったです👏
地面を真下に押す
走りに直結する動作
今日走ってもこの能力を高める必要があると感じました
トレーナーさんと練習の意図を「こうだと思うんですよ！そうすると走りのこの曲面と合致しているので、そこを強化することによってああなってこうなるんです！！」
と言語でアウトプットをして実際に動作のアウトプットをする
理解も動作も同じ
脳に蓄積していくからです
そうすることでより再現性が高まります
そして何より目的意識も！！
やっぱりトレーニングって楽しい🤓
明日は久しぶりのパーソナル！
グレードアップしてきます！！
それでは💤
