夏は準備が大事だいね
金子です
水塩炭
こんばんは
避暑地から戻り暑さ慣れに時間がかかりましたがようやくまともに動けるようになってきた気がします
今日は強化練習でお時間を頂き
朝からポイント練習を実施できました👏
ペース走を無事行え
完遂できました👏
終わってから
「強いですね！！」「この暑さでよく走れましたね！」
と後輩から褒めてもらえて嬉しい反面
強さ、タフさではなくちゃんと準備して臨んだだけなんだよなぁ🤔
という思いもありました
暑いことが当然予想されますので
身体に水分を貯めなくてはなりません
ちょこちょこ書いていますが
水分をラクダの如く貯めるためには
水、塩、炭水化物が必須です
糖質は体内で水と結びつきやすく
1gあたり3gの水分を保持すると言われています
確かに米をいっぱい食べた後は驚くほど水が入ります
また塩味の強いものを食べても水分が入ります
詳しいことは正直表面的にしかわかりませんが
肌感ではハッキリ感じられます
なので
少し味付けを濃いめにしていっぱいご飯を食べていっぱい水を飲むのです
昨夜からこれを行い
朝も4時から朝食を摂り、胃の残留物をモタレない程度に胃に置いておき
エネルギーとミネラルの貯蔵庫としました
なので
練習の完遂ができる可能性が高くなり
完遂できたのではないかと思います
全員が全員
同じくらい準備をして臨み
結果金子だけよかったのであれば
すごい！！
ということになりますが
そうでなければ誤解のような気がします
まあ
褒められるのは嬉しいのでガンガン言って欲しいです😆笑笑
ここまで準備できたのも時間をもらえたからこそ！
ありがとうございました🙇♂️
まだまだ知識を蓄え
実験して
色々な準備ができるようにしたいです
ということで今日はこの辺で
お休みなさい💤
