きゃねこ 1180k

ごろーさんの箱根駅伝の動画を観て鳥肌が立ちました

金子です

すげえ

こんばんは

ふとYouTubeにアップされているごろーさんの箱根を観ました

うん

やっぱりすげぇーよあの人

笑笑

普段はそんなそぶり全く見せませんが

スイッチが入ると別人になります

別人560号です(鉄人28号のノリ)

今年はごろーさんが覚醒し

昨年と比べ物にならない強さを発揮しています

キャプテンになり覚悟が決まったのでしょうか

本当に別人です

今まで何してたの？は言わないであげてください😇笑笑

自分と近しい人の影響は受けやすいそうです

ジャマイカの選手が記録を出すと

ライバル視しているアメリカの記録はな伸び

アジア圏の記録は伸びないそう

逆もまた然り

最近金子も比べ物にならないレベルで走れているのでもしかしたらどちらかが

またはお互いが呼応する様に力をつけているのかも知れません

どんどんお互いで研鑽しあって

秋には度肝を抜くタイムを出したいです👍

当然

ごろーさんに勝つけどね！！

ということで

秋へ向けた夏の助走である合宿への準備うぃ着々と進めます！！

それでは💤

きゃねこ 1179k

ペースメーカーするのもいいね

金子です

暑いけど

こんばんは

本日は熊谷で10kmのロードレースに参加致しました

寺田さんの引っ張りということで

引っ張ってみましたが

意外と楽しい！！

暑さはあったものの

まだ31度前後で水分補給もガッツリだったのであまり気になりませんでした

ラストもしっかり上げられて

良い練習にもなりました🙆‍♂️

さて

ここから走り込みに入ります

怪我をしやすいので慎重にならなくてはいけません

走り込む(jog)ペースは遅くが鉄則

ここを上げすぎてもリスクとリターンを考えた時にメリットはかなり少ないという見解を持っております

大体のケガはjog中に起こるので長く走るならゆっくりが基本です

また休養の取り方も工夫が必要です

睡眠時間の確保

揉み解す時間と湯船にゆっくり浸かる時間を今まで以上に取り

なるべく緑の多い場所がベストです

何故かわかりませんが

自然の多い場所で過ごすと回復力が高まる感じがします

野生の本能でしょうかね？笑笑

回復しないと外敵に襲われるから治さないと！！っていう感じの

大学時代も合宿地では痛みがないのに

戻ってくると痛みが強くなることがありましたのであながち本当にあるのかも知れません🤔

何にせよ

合宿が楽しみです♪( ´▽｀)

早く合宿にいきたい！！

ケガをしないようにしっかり準備します🙋‍♂️

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1178k

練習日誌を遡りデータ収集しました

金子です

70%

こんばんは

高校から記入している練習日誌で大学時代を振り返り

どれだけ故障していたのか調べました

とんでもない日数になり

本当に怪我をしなくなったなぁ

と感じています

練習を見ると

違和感や痛みがあっても走り込み

当然のように怪我をしていました

今見ても

あ〜

こりゃ壊れるなぁ

と思えますが

当時はなんで壊れるのか全く意味が分かりませんでした

大学3年次の年間故障率は70%

もう凄い数字です

バイク、スイム、ウォーク

この文字が半端なく並んでいました

今思うとやはりjogの量やペースを自分で決められないのが怪我の大きな原因でしたね🤔

ケアが足りない

筋力が足りない

すぐに壊れるどうしようもない選手だ

と思うことが多かったですが

今同じメニューをしても間違いなく壊れます笑

大学の部活は人数が多いのでどうしても画一的な練習になります

それが合わないんだろうなと感じました

練習内容自体は

めちゃくちゃいい練習してる！！

と思いましたし練習通りの力のつき方だな

とも思いました

やっぱり金子は今のチームがあっていますね🙆‍♂️

明日は熊谷で寺田さんのペースメーカー

暑くて有名な熊谷で

暑い時間帯に走るので気を抜かずレースをしていきます

寺田さんがいい走りできますように🙏

それでは💤