体組成計測定結果

2012/04/03(火)
体組成計の測定器はかなりいい機械が入っていた。
自宅でも毎日体重と体脂肪は測っていておおよそ掌握しているつもりだったが…。

自宅の体脂肪よりも４％も高かった。
自宅と違うのは計測の時間と着衣であること。

その体脂肪の数字にビックリ！驚愕してしまった。
詳しくは次回カウンセリングがあり、またメニューが組み換えになるという。
チラッと見せてもらったら上半身の筋肉が標準で、下半身は筋力不足が顕著に出ていた。

またまたガックリ。
改善は自分を客観的に知ることなので、これはこれで受け入れるべき数字だが、ひどすぎた。
ガックリしたので、スパゲッティを食べて帰ってきた。

前十字再建手術後274日目（体測定）

2012/04/03(火)
今日は休みをもらった。久しぶりに通院以外で休みを取った感じ。
民間ジムで新しいサービスが始まり、今までの体側よりもぐっと細かなデータを取るという。
5250円かかるのだが、どうせならしてみようと今日申し込んだ。

先週土日が外食だったので、昨日はローカロ生活だけで、食事を済ませたら１キロ痩せていた。
やっぱり食べ過ぎていたんだなぁ。

「そんなに食べていません。体がやせたくないと言っています。」とジムで言い訳していたけれど、やはり食べなければ、痩せる。


午後からの測定にむけてこの時間から飲食が禁止になる。
ブランチで普通に食事をとったので、また体重は増えていることだろう。

一体どんな数値が出るのか楽しみ。

前十字再建手術後273日目（足首の硬さ）

2012/04/01(日)
朝から民間ジムにトレーニングに行く。
体重を毎朝計測しているが相変わらず変化なし。
昨日は宴会だったので、まぁ太っていないだけ良しとしよう。

今日はアルバイトの女の子がトレーナーにつく。
やはりスタッフの指導には及ばないが、懸命にしてレッグカールもうまくサポートしてくれた。
が、ストレッチは力量に開きがある。
土曜日のストレッチから不満足気味で、今日もダメだったと思っていたら、オーナー登場！

この方は、スポーツをしていたような感じはしないのだが、アルバイトの女の子が私をストレッチしているのをみて、
「膝がまがらないな。足首をストレッチして。」
と交代して私の足首のストレッチを始めた。

土曜日も足首が課題になっていたので、うまくストレッチされてすごく気持ちよかった。
足首のストレッチがうまくいくと膝の曲がりもよくなる。
「どうして足首のストレッチで膝の曲がりがよくなるのか考えてみなさい。」とオーナーはアルバイトの女の子に言っていた。

教育的指導ですね。
して見せて、教えている。

足首から膝を通り抜けて太ももまでつながっている筋肉が弛緩するのだろう。と私は思っているが、今日もお風呂で再度足首のストレッチをしなければ。

この硬すぎる足首が問題なんだろう。

前十字再建手術後272日目（病院マンツーマン）

2012/03/31(土)
１４時から病院のマンツーマンでトレーニング。
今まで２回マンツーマンをとったことがあるが、いずれも同じ女性トレーナーだった。
今回は私の主担当者の男性。

トレーニングも見ますと言われていたが、足のあまりの硬さに１時間ストレッチで終わってしまった。私はそれで構わなかったので、なんの不満もないのだが。

ストレッチはやはりそれぞれが仕方が違う。
民間のジムのやり方も違うし、本当に基本は一緒なのだろうがその人次第という感じ。
今日までが２１００円。
これが３１５０円になったらとるかなぁ？
ちょっと考えるところ。

足首のストレッチはタオルで引っ張っていただけだったが、自分でも足先を手前に持っていきながらタオルで引っ張ると数段違うことがわかった。
１つでも得ることができれば上等か。

明日は午前中は民間ジムに行ってくる。
こんどからここのジムは体の状態を計測してより細かな指導をしていくらしい。
この計測は希望制で５０００円。

出費だが、まぁ自分のためだし。自分の体の状態を客観的に見るいい機会だから申し込むつもり。