暖かくなると

こんにちは！今日の陽気にホッコリの柴田圭です。
今朝はウォーキングの途中にある公園で
10分の骨盤エクササイズとストレッチ20分をほわぁ～っと。
今日は本当に暖かくて心地良いですね～

季節の変わり目は気持ちの変わり目、
昨日抑えながらやって行くと言いながら
心機一転、少し体力作りをして行こうかと。

歩きながらちょっとリアリティを持って考えていたら
５月の東海毎日まで２ヶ月半、エントリーまで１ヶ月半。
今はウォーキングと１時間ちょっとのテニスを１日おき、
内容はその場ラリーと少し動きを付けた程度。
で、疲れる…
翌日の疲労の出方はかなり軽くなったけど
フィジカルのレベルは相当低い。

この状態から２ヶ月半後には
動き回って２時間前後の試合を毎日行う。
う～ん…現状から考えるとかなり難しい。
しかも試合は緊張感から練習より消耗する。
これを実行するには計画的に体力を上げていく事と
体調に合わせた柔軟な調整、
そしてミラクルが必要だと思う。

０から付けるのに比べ有った状態に戻すのは早いらしい。
このスピード次第ですが、
５月の復帰を視野に入れるなら、
今から体力を付けていく取り組みをする必要があるなぁ
といった緩い感じです。
テニスの頻度を上げたりジョギングを取り入れたりと
緩やかな気持ちで運動の時間を少し増やそうと思いまーす。