腹筋のメイン。

こんばんは！柴田圭です。
今日も暖かくて良かったですねっ☆


数ヶ月
腹筋を痛めてやっていなかった腹筋を
ひと月ぐらい前から
またローラーを復活して
強行突破作戦に切り替えてみましたが

功を奏し悪化せず
良い感じで週2～3回できてます！

はじめは1セットで筋肉バキバキでしたが
最近カラダも結構慣れて来ました～っ。


今はトレーニングは
メインはローラーと
肩甲骨を大きく使った腕立て
しかしていないので

それも週3回ぐらいなので
腹筋のメインのローラーが
出来るようになってホント良かった♪


これから少しずつ
カラダも鍛えて行きたいと思います！