けっこう吸収速くてビックリ。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は里沙子ちゃんと小倉と練習！

昨日の軽いコートトレーニングで筋肉痛でしたが、眠っていて使われていなかった筋肉痛が起きたような感じで調子が良かった！笑

今日は動画も撮ってもらいましたが、ぜんぜん体が大きく使えていなかったのでまたテーマが出来ました☆


ツクルの練習は５月で梨沙がやめて、また３人に戻り燦萄以外は毎日は来ていないので、今日も燦萄と２人。

アレーラリーをやって、１面ラリーをやって、今日はちょっとバックのローボレーとハイボレーの技術面を球出しでしっかりめに教えました。

固執しやすくなるのであまり技術は教え過ぎないようにしてますが、特にボレー教えてないと上手く出来ないので。笑


また明日から神戸での団体戦に愛知の他のチームに入れて頂いて出場して来るとのことなので、良い経験と刺激を受けて来てくれると良いなぁ、と思っています(^-^)

コートトレーニング。

おはようございます！柴田圭ですっ。

寝落ちました。。笑笑


昨日は啓太と練習して、軽くコートトレーニングをしたのですが、すごく疲れて気付いたら4:00でした(￣▽￣)笑笑


ちょっと動ける体を作る為に速く動く事も必要なので、瞬発系の練習も入れたかったのですが、

コートトレーニングというと今の僕にはかなりハードなので、、

サイドタッチを3往復×3、Ｖダッシュを3往復×3、と往復回数をかなり減らす事で持久系要素をなくして疲労を極力抑えて瞬発的な筋力だけを刺激するようにしましたっ。


これならけっこう行けそう☆

何で今まで気づかなかったんだ(￣▽￣)笑

やっぱり疲れはしますがこれならやれそうなので、ちょっと頑張ってやってみようと思いますっ！