気分爽快っ

こんにちは！柴田圭です。
昨日は尚紀さんと裕史と練習しましたが、
体が思ったように動かないし
１時間ぐらいでガクンと動きが落ちて途中でリタイア～。

と言うことで今日は強制オフ！

朝から引き籠もってDVD見たり、TVゲームをいじってたけど、
向上心を持たずに過ごす時間って

なんて退屈なんだ…

それでもジッとTVと向かい合ったけど
18:00、もうガマンの限界っ！
部屋から逃亡して～

走って来ました～っ！

いやぁ！気持ち良かったぁ～っ！
気分爽快っ！
(30分ぐらいのジョギング、サイコーッ！)

有酸素運動はけっこう疲れも取れるし
次の日カラダが動きやす気がするし
カロリーも200～300kcalぐらい消費できる！
(考えてみると良いことだらけだっ)

走りたいと思いつつもこの１ヶ月半はハード過ぎて
ジョギングの割り込む余地なんてなかったけど、
これからはストレス溜まったらジョギングでリフレッシュしよっ！


いやぁ～、昨日今日はホント冷たい！
とうとう冬が顔を出し始めましたねっっ。

僕は風邪はあまり引きませんが
寒くなるとオーバーワークになりやすくなるので要注意！
温暖差があるので体調に気を付けて下さいね～っ！