真っ白。

こんにちは！柴田圭です。
冬季ソチオリンピックはじまりましたねっ！


そんなオリンピックを後押しするかのように
今日は想像より雪すごいですね(泣)！
※もちろん僕の勝手な想像です(笑)

朝ちょっと買い物に出かけたんですが、
雪の積もる中なぜかクロックスを履き
当然のように足に浸水…(泣)


僕、冬のオリンピックって結構好きなんですよねっ。
冬は嫌いなくせに(笑)

実は子供の頃はスキー行ってて(笑)
寒かったけど(笑)
両親がスキーが好きでよく行ってたんです。
今の僕からスキーやボードは全く想像できないでしょ(笑)！

で小学校の卒業文集は゛スキーでオリンピックに出たいです゛。
今思えばどの種目で？って感じだけど
まだテニスもそんなにしてなかったし。


さっきからスノーボードスロープスタイルの準決勝
を見てますが面白いですねっ！
見どころや採点基準はイマイチ分からないですが
ラストのジャンプが一番の見せ場ですよねっ！？


軽くウトウトしてたら昼寝してらちょうど今から決勝だっ！
良い休日ですっ(笑)
それではこれからはじまるソチ五輪、楽しみましょー！

イケメンな僕今日この頃(笑)

こんにちは！ハナミズダラダラ柴田圭です。
テニスしてると寒くてもう鼻水ダラダラですっ。
超イケメンでしょっ(笑)！

僕は小１はランニング短パンで過ごし
中盤からは長袖は着るものの短パンは貫き通し
常に鼻水ダラダラで拭いた鼻水で袖がカピカピな少年でした(笑)

そして20数年経った今なお一貫してそのスタイルは貫き通し
鼻水ダラダラ、袖はカピカピっ。
ってオーイ(笑)！


今日もハッティにお願いして今日はIWAMOTOで練習っ。
ちょっと疲れが出て来ました(笑)

僕は疲れて来るとバランスが悪くなって
打球が上下にブレてコントロールが安定しない。
あとイメージした感じで体が動かなくて
不器用になった感じがして来るからこれが疲労のサイン(笑)
(まあ元々不器用だけど(笑)、さらに～)


そう！僕のカラダは僕より正直なんです(笑)
えっ？僕は正直じゃない？
イヤイヤイヤイヤイヤ、何を仰いますかっ！
僕以上の正直者はそうそういませんよっ！

試合中に゛バックがぜんぜん上手く打てな～い゛
って大声で言ってしまうぐらいだから！

えっ？バカ？
イヤイヤイヤイヤイヤ！
僕ぐらいのバカもそうそういませんよ！
だって、…やめときます(笑)


明日は雪／雨の予報ですね。
２週連続でオファー頂いていたレッスンが流れちゃった(泣)
憎き雨めっ！

まあカラダも疲れてるし少しのんびりします(笑)
明日は冷えそうなのでお体や運転等お気を付け下さい。

フットワーク命！

こんにちは！今日は風が少なかったので耐えれる寒さでした！
短パンです！風の子です！柴田圭です！


今日もハッティと練習ですっ。
昨日と練習内容はほとんど同じで
ひと通り打って色々なゲーム形式の練習です！

やっぱり走らされた時のスライドのフットワークが出来てない。
スライド→踏み込みのフットワークが
スライドしないハードコートのように走って追い付いて
打つ瞬間にスベる！

例えるなら婚活でクールにキメて行って話した瞬間にスベる、
みたいな？


なぜカウンター打てる状態でボールに追い付いておいて
打つ瞬間にスベって゛ファーーーッ！゛になっちゃうんだ(笑)

相手の気を第一印象で惹きつけておいて話した瞬間にスベる、
いわゆるイケメン残念プレイ！！
あっ！でも僕のテニスはイケメンよりお笑い寄りかっ！
いや、むしろバイオハザード系かっ(笑)！


って言うかまた話の進路を完全に見失ってますねっ(笑)
僕はたぶんオムニとハードのフットワークが
スライドの有無以外でもって違うんだと思いますっ。

また明日からもフットワークの練習ガンバりまーすっ！
フットワーク命っ！！！

ひぇ～っ。

こんにちは！柴田圭です。
昨日の昼過ぎに雨が降って急に冷えましたね…
関東は雪だったみたいじゃないですかっ。

でもあと２ヶ月だっ！
ウェルカム４月！カモン４月！ハリアップ４月ーっ！！


さて、今日は久々にハッティに練習をお願いしました。
ハッティを捕まえるコツは
雅の試合スケジュールを把握する事ですっ(笑)

ハッティと練習するのが一番フットワークと予測の練習になる！
どこに打っても切り返されるし
自分の事ばかり考えてるとボコボコにされるし(笑)

今日は久々のハッティで反応や足がついていかなかったけど
練習中盤ぐらいからは結構動けるようになった。
やっぱやりたい事を考えてると
ハッティのペースについていけなくなりますね～！

でもキャッチする事に集中すると
最近かなり拾えるようになったっ。
少しずつだけど粘り強くなって来てる。
気がする(笑)


名古屋グリーンオープンまであと２週間切ったので
足のすべるオムニコートのフットワークに慣れていきつつ
サーブからのゲーム練習もしていかないとな！

いや！その前に今日中にエントリーの入金しないとっ！
エントリーキャンセルになっちゃうから
まずはエントリーを完了してきますっ(笑)！


とここまで書いたのがお昼で、入金完了しましたっ(笑)
また17日からの名古屋グリーンオープン応援して下さいっ！
さっ！明日も練習ガンバろっ！

痛すぎでしょ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は朝に鵜飼と２時間ぐらい練習しました。

良かったっ！
先週後半からあまりちゃんと練習できてなかったけど
テニスの方はイイ感じっ(笑)


鵜飼とサーブ打ちながらいつもぺちゃくちゃ話してるんですが
今日は賞金の話しで、賞金総額50万グレードの大会で
゛決勝で負けると4万、チョー痛くないっすかっ！゛
って感じの話しをしながらパシ！パシ！パシ！パシ！

訳すと64ドローの50万大会だと
優勝賞金が8万円で準優勝が4万円なので
決勝で勝つか負けるかで4万円変わるんです。


そこから゛グランドスラムなんか有り得ないでしょ！
確か優勝が約1億5000万円だから負けるとたぶん7500万だよっ。
僕たちがもしその決勝まで勝ち進んで負けたら
もう負けた瞬間に゛7500万うぅぅ～…゛って号泣でしょ(笑)！゛
゛いえ、僕は発狂しますよっ(笑)！゛
ハハハハハハハハッ！

と連想が膨らみながら話しが進んでくうちに
カゴのボールが無くなって今日の練習と雑談終了です(笑)


僕は鵜飼に比べると賞金はもらってないけど
前に50万32ドローの岐阜ヨネックスの決勝で負けたときは
脚の故障でぜんぜん動けなかったから悔やみようもないけど
優勝10万円で準優勝5万円だったので
スペシャル残念な気分でしたからね(笑)

さて、今年は少しでも賞金を獲得できるようにガンバろっ！

無惨…。

こんにちは！柴田圭です。
昨日のダメージでガチガチです(笑)


実は昨日、ウエイト→プール→用事、
の後に練習したんです(笑)

木、金とラリーしてなくて、今日も練習できないから
木～月の５日間で練習１日はマズいから何とかして打ちたいっ！
と思ってIWAMOTOに連絡したら15:30～空いてたので
何人かにあたったら裕史ができるという事で
急きょ用事から直行してIWAMOTOで練習しました！


しかしウエイトトレーニングの後のテニス、ヒド過ぎる…
全く体が思うように動かないし足は踏ん張れないし
腕や肩はインパクトの衝撃に負けるし。
(まあそれだけトレーニングは上手くできたって事か(笑)！)

いつもの感じでクロスラリーをしたけど、
何とも表現しようもない無惨なクロスラリーでした(笑)


でも１面を使ってポイントも出来たし、
何より今日打てたのが最高にラッキーでしたっ！

ただやっぱりウエイト→テニスの順番は
今の僕にはまだハード過ぎた(笑)！
練習の質がぜんぜん落ちちゃう。
でも昨日はオフ前にカラダを痛めつけた１日になりました(笑)！

もう。

こんにちは！柴田圭です。
今日も素敵なラインナップの１日で瞬く間に今です。

もしかしたらもう気付いている方もいるかもしれませんが、
実は今日はもう２月ですっ。
さらに衝撃の事実…、２日も経ってますっっ！

時が経つのは早いですね～。
でもこうやって充実して早く感じるのは最高です！



今日は午前は雨でレッスンがなくなり
昼から予定があって明日も予定があって練習できないから
最低限の事はやっておこうと午前にウエイトとプールへ！

ずっと試合や疲労で休んでたスクワッドとデッドリフトを
なぜか３セットずつやってしまった(笑)！
お陰様で脚がギシギシパンパンです(笑)


基本的に上半身は軽めのウエイトで回数多めに
ゆっくり丁寧にやってます。

前は重めのウエイトでグイグイやってたけど
以前紹介したトレーニング知識の高い方に教わって
ただウエイトを上げ下げするだけじゃなくて
今は肩甲骨の位置や正しいフォームを意識してやってます！


今日も背筋のトレーニングを教えてもらいましたが
ちゃんとしたフォームでやるとキツいんだぁっ！これがまたっ！

僕、もうウエイトはその人に教わった通りにだけやってます(笑)


来シーズンに向けてもう少し足腰を強化したいですねっ！
まだまだ土台が不安定だから。
でもこんな向上心を追える日々がまたやって来てくれた事に
本当に喜びと感謝でいっぱいです。

まだまだ油断はできませんが
これからも地味に地道にガンバっていきますっ。

はるさめ。

こんにちは！柴田圭です。
今週は後半から練習が出来てないけど
まあ疲れてたから休養って事にします(笑)


最近はるさめにハマってます！
はるさめ？はい！春雨です(笑)
緑豆の方ですっ。

いつも野菜鍋というか野菜スープというかを作りますが
ある程度野菜を食べたら適量を投入して数分待つと
プリップリの食感の麺が出来上がりですっ！


僕の最近の流行りは顆粒ダシのみの減塩野菜汁でしたが
底に味噌を入れて味噌汁にするか
白だしとめんつゆで味を付けるかの３種類がベースです(笑)

春雨やお雑煮は白だしめんつゆベースで食べると
美味しいんですよぉ～。


しかも春雨はＧＩ値が低いんです！
ＧＩ値？
ＧＩジョーじゃないですよっ！

ブドウ糖だったかな？の血糖値の上昇率を100とした場合の
食品それぞれの血糖値上の上昇する速さを示した値です。


白米やうどん、パンなどの白い食品は80台で
玄米なんかは50台で２～３日後に使われると言われてます。
で、本題の春雨くんは確か30台後半でした！

血糖値の上昇が遅い方が体への負担も少ないようだし
使われずに余った糖分は脂肪として蓄えられるから
ＧＩ値が低い方が太りにいと言うけど僕もそう思う。


とそんなこんなで健康＆アンチ太るの僕は
最近美味しく太りにくい春雨がプチブームになってます(笑)

少し減量したくてある程度しっかり食べたい方は
野菜鍋に50gぐらい乾燥春雨を入れるとかなり膨らんで
低カロリーで低ＧＩなのに食べ応えがありますよっ！
緑豆がたぶん低ＧＩだと思いますっ。