春日丘ツクル合同合宿①

こんにちは！柴田圭です。
今日は僕がコーチをする
春日丘高校とツクルの合同通い合宿でした！
ツクルはお兄ちゃん達に入れてもらう形です。笑



今年は一気にまとめてやらずに
７月と８月に離れて計６日間予定していて今日が初日です。


これまで春日丘は打つ能力は向上して
ある程度全体的にはまとまりましたが、
その能力を使う力が低く
ただ走ってラケットを振って
どちらが上手く打てるかの発表会をしているような状態でした。

そりゃ高校からテニスをはじめた子は
いくら早くテニスが上手くなっても
ポイントの取り方なんて分からないですよねっ。

なのでこの夏からこれまでとは全く逆で
徹底してポイントの取り方を教える方向性で進めています！




今日は僕がドイツのクレーコートで練習していたコートを広く使う組み立てや、
有本尚紀さんたちプロ選手たちとやって来た練習、
自分の良い感覚を表現する為に作ったメニューなどを
その各メニューにおいてのテーマをハッキリと明確にして
朝9:00〜18:00まで詰め込んで行ないましたっ。


今日はまだぜんぜん形にならないところもありましたが、
このメニューをしっかり出来るようになれば
このひと夏でとても良いプレイヤーに成長すると思います！



僕たちも育成をしながら
年々試行錯誤して方向性を改善して来ていますが、
今日は本当に手応えのある良い練習が出来ていたので、
顧問・コーチ共々たのしみですっ！

アプローチボレー。

こんにちは！柴田圭です。
東海中日前から落ちていた体が復活しましたっ。

金曜日の練習は１時間でアウトでしたが
月曜日は３時間ヒッティングしても大丈夫で、
いきなりスイッチが入れ替わったように
体が楽になって元気になるんですっ。笑



そして今日は久々の篠田さんとの練習でしたが
体が落ちてないと動きに精細が戻って
思うように動くから調子が良いっ！笑


そしてアプローチからボレーの
試合用の練習も久々に！

この練習は僕のプレースタイルにはとても大切で
ベースラインでの打ち合いから
相手か自分がアタックして最終的にはネットプレーでポイントが絡むのですが、

凡ミスなどは省いて考えた時に、
ベースラインでの打ち合いから
どちらかが仕掛けた時にポイントが動くので
自分がアプローチをしてネットへつめて仕掛けた時にキッチリとポイントが取れて
逆に相手が仕掛けて来た時にパッシングで切り返してポイントが取れれば、
その試合の主導権は完全に自分が取れるので。


でもこれまでの試合を振り返ると
このアプローチからネットへの流れが安定していなくて
凡ミスをしたり余裕がなくなってコースを読まれて
パッシングで抜かれたり、、、

この仕掛けが強いか弱いかで
ぜんぜん試合の展開や自分へのプレッシャーが変わって来るので
このアプローチからボレーの練習は
これからキッチリやって行こうと思います！


自分を育成するのはたのしいですね〜っ！
そしてそこで良かったモノを
コーチとして育成に使って行くので二乗三乗にたのしいですっ！笑

タンパク質。

こんにちは！柴田圭です。
梅雨明けして暑くなって来ましたねーっ☆


スポーツしたりカラダづくりしている人は
プロテインを飲んでる人は多いと思いますが、
僕もプロテインにはかなりお世話になってますっ。

なぜなら僕はあまり肉は食べないですし
朝昼はタンパク質は消化が遅く
胃に残る感じがして魚も摂らないので
血液検査でもタンパク質が足りないと。。。


なので消化もゆっくりで
動物性をあまり摂らない僕にも大丈夫な
大豆プロテインを選んで飲んでますっ。


これが良いんですっ。



原材料 大豆


大豆のみ！笑

黒糖+水やフルーツ100%ジュースで割って飲んでます。

タイミングは練習後やチーム練習の時など
ご飯と少し時間の間隔をもって
１回に30〜40gを１日２回ぐらい飲みます。


僕は６年前にオーバートレーニング症候群が出てから
消化力が落ちて魚や肉は夜しか摂らなくなったので
この大豆プロテインは僕の大きなタンパク質源ですっ。


このプロテインは3kgで8000円ぐらいで
値段も安いですしいつの間にか
ライフスタイル化してます。笑

初めての優勝。

こんにちは！柴田圭です。

今日スポルトジュニアトーナメントに出場していた
小６の心菜から”優勝しましたーっ！”と
とってもうれしそうに連絡をもらいましたっ。

心菜はこれが初優勝っ☆


心菜はいつもニコニコして
とても笑顔が可愛いチームの人気者ですが、
ここ最近、ストロークのクセの修正に時間がかかって
思うように打てなくて少しシュン…
とした感じがあったので、

この優勝は自信にもなりますし
練習のモティベーションも上がると思いますし、
心菜にとって本当に良かったぁと思いますっ。



テニスの結果って
沢山練習しても勝てない時もあれば、
練習量が少なくても勝てる時もあるし、
調子が良くても勝てない時もあれば、
調子が悪くても勝てる時もあります。

だから勝てない時もいつも前向きに
今の自分よりより良くなるように
取り組み続ける事が大切だと思います！


そしてこうやって
”勝つ喜び”を１つ１つ覚えて行く事で
少しずつ”勝つ喜び”を味わう為に
意識の高い練習をするようになって行くので、
心菜にとって今日がその第１歩ですねっ。笑




心菜おめでとーっ☆

改めて理解。

こんにちは！柴田圭です。
今日は春日丘のコーチでした。


春日丘では打つ能力をどうやったら
１〜２年でどれぐらいになるかは
この３年間で掴めて来たて
年々良い状態になるまでの速度は上がって来ています。

そこで次に課題になって来るのが
団体戦ではある程度勝てるけど
個人戦でぜんぜん勝てていない彼らに

上手く打てるだけじゃなく試合で自分の能力をどう使い勝ちに繋げて行くか、

という点に重点を置いて今日は
相手のデータを細かく取る事、
そして自分の今日の調子で出来る事を把握し
その出来る事を使ってその時の対戦相手を攻略する為の戦略を立てて戦う事
を意識に入れてタイブレーク４ポイントマッチを代わる代わる回しながら行いました。


試合が終わってから全選手に聞いてみたところ
”難しいかったです。”
という選手が多くてどれだけただラケット振ってるだけのプレーをしてる選手が多いか
僕たちスタッフ陣も改めて理解しましたっ。

これからはより場面場面での判断や
試合での自分の使い方、勝ち方、データの取り方などを中心に行い
個人戦でも勝てるような形に持って行ってあげたいですっ。

こういう事を考えてる時が楽しいです☆

東海大会。

こんにちは！柴田圭です。
今日はダブルスで初の東海大会に出場した
瑛太に帯同して東海大会の会場へ行って来ましたっ。


１回戦から第２シードとの対戦となり、
後半はかなり接ったものの
前半の0-4が大きく4-8で初戦敗退となりました。

少し前半が入り切れて無かったかな〜？
やっぱり初めての東海大会は緊張しますよね〜。笑


瑛太は小学生ながらボレーも上手く
全体的にどのショットも良いものを持っていますが、
まだどのショットも安定はしていないので、
勿体無いミスもしますが良いプレーもいくつもあって
最後まで気持ちを出した良い試合でしたっ。


瑛太の試合がはじまるまでに
12歳、14歳の東海大会の選手のレベルやプレーも
各コートを見歩いて把握できたので、
また今後に活かせて行きたいと思います！

久々の練習。

こんにちは！柴田圭です。
今日は東海中日振りの自分の練習をしましたっ。

自分の練習はやっぱり楽しいーっ☆
というか自分の事だけ考えて
気楽に運動してる感じで
とてもストレス発散になりますっ。笑

家でじっとしてるのはストレス溜まってダメなんですよね〜っ 笑


練習する時はバランス、重心などを
フォーム面では意識して
あとは打球時の踏み込みと動きのタイミング、
打球の高さを中心にコントロールを意識してます。

試合では高さのコントロールが安定していれば
最悪左右に展開できなくても打球は入れ続けれますからねっ！
打球量が少ない分そこだけはしっかりと押さえておきたいです。


まだ体のテンションは落ちてるので
１時間ぐらいで上がらせてもらいましたが
久々の練習はたのしかったです☆笑

ひとまず再来週に予定していた大会はウィズドロー(エントリーキャンセル)して
８月半ばの全日本愛知県予選に向けてゆっくり調整しようと思いまーす。

いつの間にか。。

こんばんは！柴田圭です。
今日は帰ってゴハンを食べて爆睡。笑

いかん、いかん。笑

ジュニア育成を始めてから
スッキリしたくて
ひとまず帰宅後直ぐにシャワー浴びて
その後にゴハンを食べてるので
朝まで寝ちゃっても大丈夫なんですけど、
生活リズムは大切ですね〜

でも代謝のゴールデンタイムと言われる
ちょうど22:00〜2:00の間寝てたから
ちょっとスッキリしてる気もっ。笑


引き続き寝まーす！笑

おやすみなさーい☆笑

子どもたちvs僕！

こんにちは！柴田圭です。
疲労でまたオーバーワーク感があって
東海中日以降あまり運動をしていませんが
少し動きたい気持ちが出て来ましたっ。笑

これまでだとこういう時は
全くテニスをしない状態でしたが
今はチーム練習の中で少しですが打つので
テニス的には全く打たないよりぜんぜんマシかな！と。



今日は最近流行りの子どもたちvs僕。笑



中学生がいない時に小学生たちがやりたがるんです！笑

でも色々と作戦練ったりして工夫して来るし
こういう遊び感覚のモノは
それ自体が練習になるかどうかよりも
それが工夫する事や考える事の練習になっていればそれで良いですっ。


それにしても今回は走らされたし
ついにはじめて１敗してしまったっっ！


体の状態もそんな重くもなさそうなので
また徐々に練習をはじめて
良い状態を作って行きたいと思います☆

東海学生本戦３回戦。

こんにちは！柴田圭です。
今日は元紀の東海学生３回戦を見て来ました。

２ndセットで流れをキープできずにタイブレークで落とした時は少しヒヤヒヤしましたが、
ファイナルセットを取って無事勝てて良かったです☆



フォアが崩れてそれを直す過程のこの１年間、
自信の無さからなかなか東海学生で勝てない日々が続きましたが、
やっと３回勝ってベスト８まで進みましたっ。


壊れた技術を直してまた試合で勝つのって大変なんです。

クセになった感覚を１つずつ修正していって、
まずはこの時点で凄く意識の強さが必要で、
元紀はそれがいくつもあったので１つ１つ地道に地道に直して行って、

でも技術面をクリアーしてもそれだけじゃ試合ではまだ勝てないんですよねーっ！
試合は、どこに、どういうタイミングで、どういうショットを、どうやって打つか、
どう打つかだけを考えた練習ではぜんぜん勝ち負けを競えないんです。

なので、どこに、どういうタイミングで、どういうショットを、
の選択と判断をする練習をしていないと
試合で何をやったら良いか分からなくなってゲーム性を出せなくなるんです。


春の東海学生のインカレ予選は
この状態で力を出せずに相手の好調にも押されて負けちゃいましたが、
それ以降２ヶ月間ずっと”どこに、どういうタイミングで、どういうショットを打つか”をやって来て

今もまだ”どう打つか”が強くなると視野がせなくなる時がありますが、
やっと良い感じになって来て少しホッとしてます。笑

でもまだまだ元紀は納得してないみたいなので、これからが楽しみです☆