買い物

１１時過ぎ　西区のデパートまで
神戸から　布屋さんが・・・・
「今日から　出張販売する」と　案内を頂きましたので
安いものばかりですが・・・買いました



両端の黒は　パンツ用
無地（ラメ入り）は　目的なしですが・・・Ｔシャツにでも
柄物は　綿ニット　私のチュニックに？

午後から
パソコン教室　２コマ予約しているので
水曜日ですが・・・・・
本日は　ボウリングの練習なし

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おやつ

ドーナッツ　作りました

今朝ほどのバナナ　夕方には生では食べられない！





バナナ　２本、豆腐　２００ｇをつぶして良く混ぜて、
ホットケーキミックス　３００ｇを加えて混ぜる

スプーンですくって　油の中へ　約１７０度



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朝食ですー ６日

私の　朝食です

ストレートティー、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）、味噌汁（うどん、油揚げ、玉ねぎ）
菓子パン　半分
おかずの残り（卵焼き）
果物（パイン缶詰・バナナ）



ここまで　熟していたら　美味しくない！
ホットケーキミックスにバナナ、豆腐を加えて　
ドーナッツにでも？

おやつに　ドーナッツを食べていたら・・・・
元に戻ってしまう？

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減量ー２

昨夜の　体重です
今朝は　体重「５３.０ｋｇ」体脂肪「２７.０」

５月に　一度目標値に近づいていたのですが・・・・・

挑戦を続けていました

先生「体重を　３ｋｇ減量しなさい」と
私　「標準体重を割ってしまいます！それでも？」

薬を出すと　副作用で体重が増えるから・・・・・・

私の　標準体重は　５４.６ｋｇだけど
維持出来るかな？

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弁当ですー ６日

おかずは

　鮎の甘露煮、ケチャップ炒め（豚肉、玉ねぎ）、煮物（大根、干しエビ）
　ネギ入り卵焼き、カマボコ

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