夕食です
煮豆（花豆）、炒め物（人参シリシリ）
宅配おかずです「アサリのクリームソース 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 「肉うどん 並」に温泉卵の予定でしたが・・・生卵
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
ダブルソフトパン １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
スマホ教室に参加終了後なので 遅くなって・・・・・
自転車こぎから 開始
負荷５０Wで １０分 消費カロリーは 31calです
これから 最後の全体ストレッチ「バランスディスク」です
退所間近に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と、思ったのですが・・・
出来ませんでした
飾ってある花
本日 １０時半から
入門編 「スマートフォンを あんしん・安全に使うために」
スマートフォンを使った災害対策ってなに？
「災害用キット」アプリってなに？
災害用伝言板、緊急速報「エリアメール」、どこでも災害・避難情報、復旧エリアマップ
普段から 使えるようになっておこう
無料でラジオが聴ける「radiko+ＦＭ」⇒（アプリ）で「RCCからNHK」迄
ピンクの「馬酔木」
昨年も シカに」食べられていた 花壇
今年は 網がしてあるから・・・・・「大丈夫かな？」と、思っていたら
「彼岸花、黄水仙」が食べられていた
今年は 無理かな？
