食事ですー ７日

夕食です

 

キンピラ（ピーマン、蒟蒻）惣菜　キュウリナマス、サバ缶+玉ねぎ
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

肉玉うどん　１/２枚　残りは後日

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）

食パン（５枚切り　１枚）（シナモンシュガー）

 

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