３ゲーム トータルの 合計得点は ４０３ アベレージ １３４.３
ストライク数 ６回 スペア数 ８回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ 「１２３」
今日の ボールのスピードは・・・・・１３.９～１７.５㌔でした
同じボックスの友人２人が ３連続ストライク「ターキー」を！
３ゲーム共 ２連続ストライク「ダブル」を出した人もいました
夕食です
「かつや」のとん汁、昼の残り ブリの照り焼き
キュウリの佃煮
おかず（トマト、庭のルッコラ・チシャ、手羽先、コロッケ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
やっぱ広島じゃ割クーポンを使って 「たごさく」のおこわ弁当
朝食です
ホテル２５階の会場にてバイキング
フレンチトースト、サラダ、ヨーグルト、デザート色々、コーヒー（カプチーノ）
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冬の風物詩「ひろしまドリミネーション」
今年も「おとぎの国」をテーマに、平和大通りなどの市内中心部をライトアップ
実施時間 １７：３０～２２：３０迄 来年１/３（火曜）迄
やっぱ広島じゃ割（全国旅行支援割）適用プランを使って
三井ガーデンホテル広島（朝食付き）２日間 行ってきました
オープンスイーツカフェもあり 暖かくって 楽しい散策が出来ました
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夕食です
そごう１０階「雅」にて 観音ネギスペシャル ソバ入り
私が 頂いたわけではないのですが・・・・・目の前で 焼いています
コース料理だそうです
昼食です
焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １/２玉、ご飯 ５０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・キウイフルーツ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
ピザマン １個
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夕食です
キュウリの佃煮
鍋（豚肉、鶏肉のつみれ、蕪、白菜、豆腐）、ご飯 １００ｇ
昼食です
バーミヤンにて
日替わり定食（スープ、厚揚げと豚肉の豆板醬炒めランチ、ご飯 小）
朝食です
リンゴ、おかず（ルッコラ、チシャ、トマト、ハム）
日本そば（天ぷら、カマボコ、日本そば＝１/２玉）
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
自転車こぎを
負荷４０Wで １０分０６秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
今日は遅くなって・・・・運動のタイミングが悪かったので
帰宅間際に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで 6分 ( 4３４ｍ）
消費カロリーは １９.３３ｋcal
下駄箱に 
マメ科の１年草 夏頃に咲いていた「黄金狸豆＝こがねたぬきまめ」
飾ってある花 
２１日 夕食です
新幹線内で セブンの弁当です（ご飯 ２/３）
昼食です
太宰府天満宮 参道で 「通りゃんせ＝にゅうめん」
朝食です
バイキング
２０日 夕食です
佐賀牛のしゃぶ鍋 他、甘夏ゼリー
一枚に 納まらなかった
昼食です
クルマエビの塩焼き、豊後牛の鍋 他 （ご飯 １/４）
朝食です
バイキング
１９日 夕食です
関アジの刺身 他
一枚に 納まらなかった
昼食です
大分の 郷土料理のだんご汁とムスビ（１/２）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
手つくりパン １個
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夕食です
キュウリの佃煮、味付けのり
宅配おかずです「八宝菜（エビ） 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
おかず（トマト、ボイルキャベツ、ブロッコリー、里芋コロッケ）
即席 焼きうどん
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
食パン ５枚切り １枚（柚子ジャム）
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３ゲーム トータルの 合計得点は ４１５ アベレージ １３８.３
ストライク数 ７回 スペア数 １０回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ 「１５４」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４.５～１７.５㌔でした
１ゲーム目に 同じボックスの
友人１人は、２連続ストライクを１回
もう一人は ２連続ストライクを２回出しました
