新聞で見つけたので、自分のために書きます。
①タバコは吸わない
②他人のたばこの煙を出来るだけ避ける
③お酒はほどほどに
④バランスのとれた食生活を
⑤塩辛い食品は控えめに
⑥野菜や果物は豊富に
⑦適度に運動
⑧適切な体重維持
⑨ウイルスや細菌の感染予防と治療
⑩定期的ながん検診を
⑪身体の異常にきずいたら、すぐに検診を
⑫正しいがん情報でがんを知ることから
癌研究振興財団による
私としてはとりあえず適度な運動から始めようかな。
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