１５kmを走る

　昨日は、21時過ぎに帰宅できた。すぐにツアーのデジブック作成にかかったが、枚数が多くはかどらず明日まで持ち越し。出来上がったら10日付けのブログに貼るつもりである。

　今回のツアーは1日目の夕食は高山市内での自由食で、2日目の朝食も膳だったのでバイキングがなかった。おかげで体重が増えなかった。おまけに1日目は白川郷と高山市内で計4時間、2日目は3時間の散策時間が設定されたのでブラブラではあるがよく歩いた。足の方も刺激をうけなまることはなかった。

　曇りがちの走るには良いコンディションだったので午後に寝屋川公園を往復するコース１０kmを走ることにした。それをしなければデジブックは完成したのだが体の声に正直になることにした。

　走り始めると予想以上に体が軽く感じられたので公園の周回コース（4Km）を1周のところを2周して復路についた。ラスト２kmの上りもいつもよりは楽に上ることができたので、家の周りの1kmコースを追加し計15kmの走りとなった。1時間46分20秒だった。1km７分２秒ペースで起伏の多いコースを走りきれたことに満足している。

　ツアーが心身のリフレッシュとなった。