芸術論 覚書150517

芸術は人間の存在を前提とした、表現活動であって、表現活動は即ちコミュニケーションだといえます。
哲学的に掘り下げると、話が無限に広がりますが、一つの単純な見方として例を挙げると、音楽でも民謡や浪曲やハードロックやその他たくさんの分野があって、それぞれの表現をしています。それぞれの分野で表現の仕方や聞き方があって、シャンソンを聞く聞き方で、浄瑠璃を聞くことができないでしょう。現代美術もアクションペインティングの見方でコンセプチャルアートを読み解くことは出来ません。
更に芸術鑑賞するには見方を知るだけでは不十分で、感性も必要です。その意味で一般の人は現代美術に接する機会がほとんど無く、見方も教わっていないので分からなくて当然かもしれません。
すぐれた作品は誰が見ても分かるという説は、嘘だと思っています。そこに行くまである程度の素養（いろいろ見たり学んだりすること）は必要だと思います。
私は浄瑠璃やハードロックはほとんど聞いたことがないので、良し悪しについては、全く分かりませんが、日本民謡や歌謡曲はたまに耳に入ることがあるので、ある程度分かります。クラシック音楽なら積極的に聞いているのでそれなりに細かなところまで良し悪しが分かります。
多くの美術分野で、自分が興味ある物や優れているといわれる作品を、多く見ることは大切と思います。
感性は多くの優れたものを見たり聞いたりして、自分で感じないと育たないと思っています。自分の感性を育てることは、創作力を高めることに直結します。なぜなら、表現は自己の内面（コミュニケーションの為他の人に見聴きしてほしい内容。）を外界に一定の文法文脈（誰でもそれが分かる人の中では共通の読み取り方・了解事項）に沿って形（作品）に創造する作業です。
従って内面に持っている表現したいもののレベルを超える表現は不可能です。
自分の内面は、芸術的感性のみならず、人生経験や知性や感情や映画やドラマから受けた疑似体験による影響も含む様々なものが反映されるので、人間的成長が内面を豊かにするといえるのでしょう。

上記の文章は先程SNSのコメント欄に投稿したものですが、普段口にしていることをまとめた形なのでメモとして掲載します。



散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo
参考ﾌﾞﾛｸﾞ集　散歩者gooより
（参考ブログは、数週間に1度追加削除しています。数か月以前のものは分野別＜芸術　健康　エッセイ　歴史宗教思想　情報機関＞　に分類しています。）

昨日記15051５金（副食作り ジム・ランニング）

晴/雨　最高／最低℃　＝28.3　　18.3
昨日の午後は、副食作りに追われた。
とりあえず、１０食分の丼鉢に肉を入れる工程まで済ませた。
多分全行程の4－50％程度済んだことになる。
その後、新たに見つかった不足している食材を買いに、スーパーを２軒回り食材を入手した。。

夜になってジムにでかけた。
１３日のインタバルトレーニング、１４日の筋トレと続いているので、疲労の影響が心配だった。
心配してもしようがないので、やってみて臨機応変にメニューを変えることにした。
時速9.6ｋｍで３０分休みなしで走り、約4.6ｋｍ+α走った。
LSDトレーニングの積りで始めたが、現状の成果を見たくて時速9.6ｋｍで走った。
昨年の３月２８日に、時速9.6ｋｍ３０分間走っているが、この時は計測バーを持たず楽に走れたが、昨日は計測バーを何度も使用した。
昨年PCの買い替えで、ジムに行く時間的余裕がなく運動をしなかったので、その間記録を大幅に落とした。
現在やっと昨年の水準に近づいたようだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
帰宅後は、副食作りに追われた。
その上、寝るころになって、SNSを見て都構想賛成派の意見を見て反論を書いたりして寝るのが１時過ぎになった。
夜中、集中豪雨に近い雨が降ったようで、雨音で目覚めた。

昨日記150514木（長電話 ジム・筋トレ 副食製造）

晴　最高／最低℃　＝26.5　　18.0
一昨日１時過ぎに寝たので目覚ましを切った状態で寝る。
７時前に起床。
時間がずれたまま遅い昼食を済ます。
副食が無くなったので１０食分作るために食材の買い出しに走らなければと準備していたところに、珍しく、恩師からの電話。
以前毎月情報交換会と称し、梅田の喫茶店で健康情報や時事問題や世相の問題について数時間お話をお伺いしていた。
結論も無く、大雑把な情報で話が取り留めもなく広がるので、それとなく関連したアドバイスを差し上げた。
今回の電話も２時間近くになった。
今回の電話は、多分ある人の話を聞く集会に一緒に行かないかという誘いの話が目的と思っている。
迷惑メールを毎日数百件受けておられるようで、その対策もお話した。
様々な、問題に興味と意見をお持ちで、それのはけ口の一つとして、教え子との交流も問題解決の手段なのだろうと思った。
そうしたことの解決策として、ツイッターの利用をお勧めした。

ツイッター内では、学術的・芸術的に高度なものから、猥雑なものや無意味なものまで、ありとあらゆる言説や感想や画像が玉石混交状態で飛び交っている。
フォローすれば、いつでも注目している人の言説を見ることが出来るし、その分を引用し反論や同調することで対話も出来る。
１４０字以内の制限があるが、本格的エッセイや論考の場合ホームぺージやブログへのリンクを使って誘導することで、しっかりとした論考や議論を表現できる
また１４０字のツイートを大量に重ねて論考や言説を表現しておられる方もいる。
ツイッターは、ある人をフォローすれば、その人の発信したものがすべて受信される。
たとえ見知らぬ人でも有名人でもフォローできる。
私は、１５００人以上フォローしている。
従って、１分間に数十本のツイートが入ってくる場合もある。
当然すべて見ることは不可能だ。
幸いツイッターには、プロフィールと設定（上のアイコン）にリストの項目があり、そこに自分なりのリストを作っていて、気に行った人やその人の言説を知りたい人はそのリストに入れている。
そのリストを開くと、そのリストの人達だけのツイートを見ることが出来るので、無駄な情報を見なくて済む。
その中には、報道関係のリストも作っていて、NHKや民放、新聞のツイッターが登録してある。
私の場合、現代アートも趣味の一つなので、ギャラリー・美術館・作家のリストもある。
展覧会の情報を知るのに便利だし、美術家や評論家の見方考え方を知るにも便利だ。

余談になったが、昨日は電話で午後からの食材の仕込みが遅くなり、スーパーに寄っては、いい食材が無くなっていたりしたが、一応１０食分の食材を確保した。
しかしブロッコリーは、急騰していて買わなかったし、キャベツも高止まりしてるので買わなかった。

帰宅後大急ぎでジムに行き筋トレをした。
入場制限時間数分前に入場した。
筋トレは、実に５月５日以来で、その時も6日ぶりだった。
当然こんな状態では、廃用症候群の原理が働いて、使っていない筋肉の機能・能力は低下するが、その通りになった。（人間の筋肉は１週間安静にすると、筋力が約１割近く衰えるといわれている。筋力でも頭脳活動でも使わないものは、すべて衰えるのだ。その意味でも日常的に、こまめに様々な知的活動や運動をすることが大切だ。楽をしていると年齢に関係なく確実に能力が低下する。）
一度低下した筋肉は、元に戻すまで多分倍以上の期間が必要だ。
その意味でも無理してでもジムに来て筋トレしたことは、正解だった。

だが、ジムに行ったために、とりあえず夕食１食をゼロから作らなくてはならなくなり、夕食が大幅に遅れた。
今日これから１０食分の副食も作らねばならない。（ハーー！）

昨日記150513水（物忘れ ジム・ランニング）

晴　最高／最低℃　＝25.5　　13.7
一昨日の昨日記の天候欄は気温は気象庁データをコピペして間違わなかったが、天候を変更するのを忘れ台風通過して雨が降ったのに、前日のフォームを修正するのを忘れて、晴としていた。
相変わらずミスや物忘れが多い。

ところで一昨日TVの健康番組を見ていて、重要だなと思ったことを書くのを忘れていた。
それは、物忘れの特集で、その話の中で物忘れ予防について重要なヒントがいろいろあったが、それが何だったかよく思い出せなかった。
今調べると、「物忘れ診断室」（http://www.check-monowasure.net/cause/meal.html）というサイトが見つかり、そこに記載されてある内容と同じことが番組で紹介されていた。
物忘れ予防で、医学的な面から見ると次のことが有効なようだ。
睡眠不足をなくす。　短い睡眠は脳の疲労回復が出来ないので、記憶が悪くなる。
質の良い睡眠をとる。
・・寝る前体温を上げ、徐々に体温を下げる工夫をする。保温しすぎは体温下がらず。
・・PCやTVや携帯を見たり青い光は脳を興奮させるので、寝る前は見ない。
・・朝起きて、明るい光を浴びる（太陽）。　体内時計がリセットされる。時差ボケにも有効。
ストレスをなくす。ストレスや緊張があると忘れやすくなることはよく経験する。
有酸素運動（例：息が少し上がる程度の早歩き）（運動しながらの引き算有効：頭を使う）　
頭を使う。社交（いろんな人と話をする・話し相手）・読書・ラジオ・習い事
その他ネットの「認知症予防」「ボケ防止」で検索すると、様々な対策が出ている。

さて、昨日は午後に品切れとなった冷凍ご飯を１０食余り作った。
夕方から５日ぶりにジムに出かけた。
その間、JRFOのパーティーで二日酔いを心配するほど飲んだこともあった。
その上、間隔が空いているので以前より持久力体力が落ちているので、前回と同様に走るのはかなり苦しいだろうということは覚悟していた。

ランニングの記録は、下記の通りで、時速10.6ｋｍのランニングと時速6.5ｋｍ２分間の歩行を交互に休みなく行い、トータル30分間・走行距離は4.5ｋｍだった。
3－2－3－2－3－2－3－2－3―2－3－1－1　　（最後は時速6.5ｋｍ１分間+時速10.6ｋｍ１分間）
走行中は、最後は息が上がったが、足の疲労は感じなかった。
帰宅後もそれほど疲労感はなかった。

昨日は薬店の特価日だったので、薬店に行きサプリやプロテインを購入し、近くのいつもの店により、コーヒーを飲みながら読書した。

寝る前になって語学番組を録音しているメモリが一杯になっているのを思い出し、それをPCに取り込みメモリをフォーマットしてラジオレコーダーに戻した。その後も雑用をしたりFBに掲載されている催し物等をチェックして日程に組み込んだりして、床に就くのが1時過ぎになった。
１２時前に寝ることを目標にしているが、若いころからの生活習慣はなかなか抜けない。

昨日記150512火（PC起動せず 台風６号 副食作り）

雨・曇　最高／最低℃　＝24.5　　15.2
昨日朝食PCを起動させたが画面が表示されず黒いままで、マウスポインタの矢印だけが表示されていて、マウスの操作通り動いていた。
TVのチャンネルリモコンを操作すると、マウスポインタも消えて、画面は真っ黒になったままだった。
１時間近くいろいろ操作したり、電源の入り切りを繰り返したり、コードレスのキーボードの電池を入れ替えたりして、復旧を試みたがすべてダメだった。
そこで、最後のある手段をとった。
すると昨日朝PCを起動させて以来、初めていつも通りの操作が出来るようになり、画面も表示された。
原因は不明だが、TVのリモコン操作が影響しているのか、外部からの攻撃によるものか分からない。
もし外部からの攻撃によるものであれば、一昨日情報機関やNSAのことをメールでやり取りしたことが影響しているかもしれない。
その直後、いつものことだが外人の友人の更新情報がFBのタイムラインに出た。（経験的に、NSAやCIAといった情報機関絡みのことを書くとすぐに＜１日以内＞、必ずといってよい程、ある、外人の友人情報の更新の知らせが、私のタイムラインに掲載される。：注意喚起？　参考：以前、ニュースでも大きく報道されていたが、アメリカの情報機関（NSA）はPRISM（プリズム）http://ja.wikipedia.org/wiki/PRISM_%28%E7%9B%A3%E8%A6%96%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%29　を使って、全世界のメールも含むあらゆるネット情報を収集チェックしている。当然このブログもキーワードで自動的にチェックされている可能性がある。）

午前中てこずった原因不明のPC異常は、それ以降今まで問題なく使えるが、今変なことを書いたので、今後は保障できないかもしれない。
多分こんな個人相手に妨害はしないと思うのだが。
この問題に関しては、それ以外にも昨日大阪都問題で維新支持者と思われる投稿に反論のコメントをしたので、それに関する可能性も無きにしも非ずだが、いずれも何の証拠もないので、単なる私の妄想だろうと思う。

昨日は台風６号が近畿の南を通過するということで、昼には強い雨も降ったが、夕方には風雨も収まった。
ジムは休むことにしていたので、昼に副食５食分を仕上げたが、たちまち今日は食材の買い出しに走らねばならない。



参考　このブログ内を「情報機関」で検索すると関連情報を見ることが出来る。
例：昨日記141229　（http://blog.goo.ne.jp/sksoo/e/2c321183443185bdc318bb4db4fdcb4b）
末尾にこのブログ内の関連リンクあり。

昨日記150511月（特記事項なし 副食製造）

晴　最高／最低℃　＝25.8　　12.1
昨日はジムも休みで、１日３食ずつ無くなる副食を朝に３食分作った。
夕方には、ファストフードへコーヒーを飲みながらの読書に出かけた。
いつも座る席の、向かいのカウンター席の回転いすには、最近見たまに見かける高校生のカップルがいて、二人仲良く書類を書いたり、何かを書き写していた。
しかし、そのうち以前このブログでも取り上げた、男女の戯れに近いことが始まった。

以前のような痴漢的な行動ではないが、女の子が男子学生の方に向き、足も相手の椅子まで伸ばし、手を握り、積極的に手や腕をさすったり握ったり、時には自分の体の方に男子学生の腕を引き込んだり、頭を相手の肩にうずめたり、気になる行動をするので、本を読んでいても気になって仕方がなかった。
男子学生はたまに、女子学生の方に向き相手をするが、多くの時間は何か書いているか読んでいるようで、左手は横の女学生の動きに任せていた。
女学生は、男子学生にもっと触れたくて仕方ないように見え、男子学生は周囲の目を気にしていたようだ。
この立場が逆だと、男子学生は痴漢と間違われかねない。

恋愛は自由で何しようと問題ないが、高校生ぐらいになれば公衆の場のマナー程度はわきまえてほしい。
こういうことを書くと、変な人からの興味本位のアクセス数が増えるので困る。
以前書いた高校生関連の同様のことを書いたブログは、タイトルを変更してから、そのブログへの訪問者数は一気に減ったが、それでも検索でヒットしているようで訪問者少しがある。（無論ポルノレポートの積りで書いたのではなく、単なる覚書として世相の一断面を書いたつもりだ。）

夕食後は、昨日朝作ったのは、昨日の夕食でなくったので、今日以降の６食分の副食作りに集中し80～90％仕上げた。

昨日記150510日（ギャラリズム 読書と疲労 異常気象）

晴　最高／最低℃　＝25.5　　13.6
昨日は、午後から天満橋で行われているギャラリズムを観に出かけた。
今年のギャラリズムは、参加画廊が多少減ったのか、少し規模が小さくなったような感じだった。
アールブリュットの作品も含め、様々な作品が並んでいて、力作も多く楽しく見ることが出来た。

その後地下に行きいつもの店で、コーヒーを飲みながらの読書をしたが、土曜日のランニングと昨日の京都の画廊歩きと、パーティーでの大量飲酒で疲れたのか、前半は本を読みながら何度も居眠りをし、本を読み進めることが出来なかったが、後半はいつものペースのように快調に読めたというわけではなかったが、ある程度居眠りすることなく読み進めることが出来た。

読書をしていると、疲労度がよくわかる。
体調に問題ない場合は、どんどん読み進められるし、頭にも読書内容が良く入るが、疲労が残っているときは、すぐに居眠りしてしまう。
どういうわけか、読書中の居眠りはとても気持ちよく、何時居眠ったのか分からない。
昨日は、ある程度疲れが残っていたのだろう。

疲れが残っている日の夜は、ぐっすりと朝まで眠れるのだが、今朝は６時前に目覚めた。
寝る前はこれで十分と思っていたが、結果的に毛布と薄い掛布団だけでは保温が不足し、体が冷えたのだ。
寒いというほどではなかったので、しばらくうつらうつらしていたが、時計を見ると6時１５分前だったので起きた。

近年は異常気象の連続で気温も大きく変化するので、体調管理が大変だ。
今後、地球温暖化が進行しているので以前のような安定した四季の移ろいが無くなることを覚悟しなければなるまい。
極端な気温や気象の変動や異常気象が日常的に起きると覚悟した方がよさそうだ。

今も、正午のトップニュースで、非常に強い台風６号が１３日に本州に接近し、太平洋沿岸は暴風雨等で大きな影響を受けると報道している。
この時期としては台風の発生数も異常に多いというのも、異常気象の表れの一つだろう。

昨日記150509土（三条通りの画廊廻り ディズニー美術 レセプションパーティー）

雨・曇・晴　最高／最低℃　＝20.7　　16.9
昨日は、午後から京都へ出かけた。
午前中副食作りに励む予定だったが、結局昨日記を書くだけの作業で終了。
食費節約の為、外食をやめ昼食を缶詰と野菜類をレンジで加熱したもので、昼食を済ます。

京都では、初めに蹴上まで地下鉄で行き、そこからスズキ　―　虹　―　モーニング　―　アートスペース東山　―　クンストアルツトと回った。
それぞれ面白かったし、作家のいるギャラリーでは作家さんとも話をした。

その中でクンストアルツトの「Disny ART」は非常に素晴らしかった。
表面的には一見普通の作品に見えるが、作品の詳細を聞くと、驚く。
うかつにもネットで見たとき、作家に注目していなかったが、改めて作家達を確認して納得した。
作品の内容が、非常に高度なコンセプチャルの作品なのだ。
しかもその作家たちは、常に注目される作品を創作し続けて、注目されている人たちである。
映像のビルビ・タカラの作品も、ディズニーランドの外での出来事に対するディズニー側の問題ある対応を一部始終映し出している、現実に起きている事件と本人のパフォーマンスを絡め、ディズニーの対応から保守的な姿勢をあぶり出し、面白く問題を提起する作品だ。
そのほか、善と悪を単純化したディズニーの絵本の関係した部分を、消しゴムで消したときに出る消しゴム屑を集めて作った見事な造形作品や、ディズニーのキャラクター類似の登録商標出願書類関係（実物）を作品にしたものや、首と胴体を切断されたキャラクターの作品や、イスラム国とディズニーのキャラクターの服をさりげなく和の様式の中にはめ込んだ平面作品等、どれ一つとっても、美術館での展示にも耐えるレベルのコンセプチャルな作品と思う。
それぞれの作品からは、明確な強い批判精神を汲み取ることができる。
一歩対応を誤れば、ディズニーからクレームがつきそうな作品ばかりだ。
パッと見ただけでは分からない作品が多いので、出品作家でもあるオーナー質問するとヒントになる説明をしてもらえる。
因みに出品作家は下記の通り。
入江早耶 IRIE Saya
岡本光博 OKAMOTO Mitsuhiro
ピルビ・タカラ　Pilvi Takala
高須健市　TAKASU Kenichi
福田美蘭 FUKUDA Miran

クンストアルツトでは、伊賀在住のイギリス人女性と出会い、近くのJARFOまで一緒に同行した。
JRFOでは６時半からカナダの女性作家のレセプションパーティーがあり、私もそれに出席するのが目的だった。
イギリス人女性は、具体美術のことを全く知らなかったので、説明しているとその中の堀尾さんのことが気になったらしいので、JARFO にあった画集を見せると、その画集を出版した虹に行きたいというので、JARFO でお手伝いをしている作家の女性が、イギリス人女性を虹まで案内した。

私は三条通りを西へ向かい、同時代ギャラリーを見て、パラソフィアの会場となっている、京都文化博物館に行き、森村氏の作品を観た。
その後東山三条まで歩いて戻り、６時半からのレセプションパーティーに参加した。
版画家のN氏も参加していたので、様々な話をし、共通の外人の友人のことも情報交換した。
その他いろんな人と話し楽しいパーティーだったが、様々な酒の中にレミーマルタンがあったので、飲んだが、ついでもらった量が多かったので、二日酔いになる可能性が高いと思っていた。
京阪三条に着いたのは、１１時を過ぎていた。
環状線の最終には間に合ったと思ったら、環状線は信号機故障で１０分以上の遅れが出ていて、結局家に着いたのは、午前１時近かった。
幸い、二日酔いにはなっていなかった。

昨日記150508金（食材買い出し ジム・ランニング・時速10.6ｋｍ３分間インタバル開始）

晴・曇　最高／最低℃　＝26.8　　15.3
昨日は今日の副食作りに備えて、食材を買いに走った。

夕方からジムに行った。
昼に足の関節に短時間極軽微な痛みを感じた。
また、なんとなく体全体だるい感じがあるが、明確な疲労感というほどではなく、調子がいいということではなかったので、一瞬、体を大事にして筋肉や関節を十分休めるため、ジムに行かないで置こうという逃げの発想も再三頭に浮かんだ。
結局いつものように、しんどくなれば歩けばいいということで行くことにした。
本当に疲労が蓄積しているなら休むべきだろうし、強い筋肉痛や関節痛の場合は、休むべきだろうが、昨日の場合は、客観的に見て甘えということだろう。
実は、ジムに行く前から、今日からインタバルトレーニングを、時速10.4ｋｍから時速10.6ｋｍに上げて走ろうと決めていた。
現在、やっと時速10.4ｋｍで５分間連続走行後２分間時速6.5ｋｍで歩くパターンを繰り返すインタバルトレーニングに成功したばかりで、３０分間このサイクルを繰り返し息が上がり筋肉疲労も感じられ、それに見合った、筋力や持久力がついていないことはよく分かっている。
前回のインタバルの時速10.4ｋｍのトレーニングを始めたのは、３月３１日だった。
５月になってやっと、５分間連続して走れるようになった。
昨日も全く同じ動機で開始することにした。
多分今回は、時速10.6ｋｍで連続１０分間走れるようになるまで続けたいと考えている。

さて昨日は、時速10.6ｋｍのインタバトレーニングで走り切ることが出来てほっとした。（走り切る自信はなかった。）
しかしトレーニング終了後も、今も時速10.4ｋｍインタバルを始めた３月３１日ほどの強い疲労感はないし、筋肉痛もない。
ただ、昨夜も今もゴロゴロしたくなるのは、軽い全身疲労の疲労感の表れであろう。

ランニングの記録は、下記の通りで、時速10.6ｋｍのランニングと時速6.5ｋｍ２分間の歩行を交互に休みなく行い、トータル30分間・走行距離は4.5ｋｍだった。
3－2－3－2－3－2－3－2－3―2－3－1－1　　（最後は時速6.5ｋｍ１分間+時速10.6ｋｍ１分間）
走行中は、最後は息が上がり、足も疲労を感じた。
やはり、走った直後は、強い疲労を感じ限界と思ったが、帰宅後は意外と疲労感は少なかった。

昨日記150507木（特記事項なし 参考：コーヒーと死亡リスクの報道）

曇・晴　　最高／最低℃　＝25.7　　17.6
昨日は、朝から昼にかけて、2日分の昨日記を投稿した。
午後からは、5食分の副食作りに追われた。
夕方からは、いつものファストフードでコーヒーを飲みながらの読書した。

昨日、ニュースでコーヒーを一日３～4杯飲む人は、飲まない人に比べて死亡リスクが24％低いという調査結果を、国立がん研究センターが発表したことが、ニュースになっていた。http://digital.asahi.com/articles/ASH517R39H51ULZU00D.html
カフェインが関係しているのではないかというが、コーヒー好きの私にとっては、朗報だ。
コーヒーが、健康にいいというデータはいろいろ出ているが、こういう権威ある機関による９万人を対象に１９年間の長期間にわたる調査したデータの信頼性は非常に重い。
因みに緑茶も、死亡リスクを下げるという。
コーヒーは、百薬の長といわれる酒や、効果のはっきりしない健康食品やサプリメントより、よほど有益な食品だ。
しかし、これで世界的にコーヒー人気が高まり、価格が上昇することがないよう望みたい。

昨日記150506水（副食作り チューリッヒ美術館展 ジム・ランニング）

晴・曇　　最高／最低℃　＝24.9 15.2
昨日は、朝から副食作を急いだ。
昼までに、10食分作ることは不可能なので、5食分を作ることにし予定通り昼までに5食分作り上げた。
12時過ぎに出る予定であったが、外食するのはもったいないと考え、昼食を家で摂り食事準備や後片付けの不要の缶詰で済ますことにし思惑通りうまくいった。
12時半過ぎには家を出て神戸市立博物館に向かった。

博物館は、長い行列が出来ているのではないかと心配したが、入場券を買うのに、5分程度並ぶだけですんだ。
印象派以後の第二次世界大戦までの、近代絵画の流れがよくわかる展覧会だった。
何より、これだけの巨匠の作品を一堂に観られる機会は、そうない。
モネの2ｍX6mの「睡蓮の池夕暮れ」は晩年の作品で、筆のタッチが粗く、右下は塗り残し状態だった。
年齢を重ね、身体機能や視力や感性が多少劣化していたのではないかと想像してしまう。
熟年期の作品の質と随分違う。
ルノワールもそうだったように、モネも白内障になっていたかもしれないと、想像したりする。
多くの人は、巨匠というだけですべてすごいと考えるが、私はたとえ巨匠であろうとも作品に波があって当然で、駄作も随分あるのではないかとみているし、多分それが事実であると信じている。
無論音楽家でも、バッハやモーツァルトのように、どの曲をとっても素晴らしい作曲家もいるが、多くの作曲家は、全作品の中で、数曲だけ世に知られるという人は多く、美術家も同様だと思う。
その意味でモネの作品は、未完の段階ではないかと思ったりした。
同じ様に、ピカソの作品にも、足が中途半端な形の作品があった。
それでも、多くの巨匠の作品を一度に見ることが出来て、大いに刺激を受け満足した。

博物館でチューリッヒ美術館展を観た後、常設展を観た。
そこでは、考古学資料がたくさん展示されていた。
展示方法は古色蒼然としているが、展示内容はすごかった。
銅鐸の実物が大量に展示ざれていた。
桜ヶ丘の銅鐸（http://www.city.kobe.lg.jp/culture/culture/institution/museum/meihin_new/001.html）で国宝も含まれる。

帰宅途中ファストフードにより、しばらく読書してから帰宅した。
帰宅時、多少足が疲れた感じであったが、ジムに行った。
5月1日のブログにも書いた、ロング・スロー・ディスタンス（LSD)のトレーニングを実践しようと思ったのだ。
初めは、時速8ｋｍで2分走り、スピードを上げて時速8.5ｋｍで走り、その後時速9ｋｍで走り、時速9.5ｋｍで6分走った時に、息が上がり始めたので、残り時間を時速9ｋｍで走り、休みなしで4.5ｋｍ走った。
走った後も、疲労感はなかった。
今後も毎週一度はこの形のランニングを取り入れたい。

昨日記150505火（IPアドレス調査 食材買い出し ジム・筋トレ・低速ランニング ）

晴　　最高／最低℃　＝24.5 14.7
5日は、寝る前から一部この原稿を書き、６日朝に書き足して更に夕食後更に書いて投稿予定だったが、夕食後は。書く時間がなくて今投稿。

5日のブログで書いた通り、これから（5/6朝）副食を出来るところまで仕上げて、そのうちの夜食と明日の朝食の２食を完成させ、昼に家を出る予定で、昼食は多分ファストフードで済ます予定だ。
とにかく連休最後の日を楽しみたい。

５日は、あさ、FBを見ていると他のネットから私のFBのボードにアクセスがあったが、それは私が行ったものかどうかの確認の問い合わせがFBからあり、そこにIPアドレスが記載されてあった。
その日は、確かにグーグルクロムからでなくインタネットエクスプレス（IE）からFBにアクセスしていた。
ところが以前から、私のIPアドレスが分からなかった。
ウインドウズXPのPCを使っていた時は、メールのプロパティーを開くと詳しいPC言語の記載がありそこにIPアドレスも含まれていたので、古いPCのIPアドレスは分かっていた。
ところが、PC買い替えと同時に、電話回線もイオからドコモに変更したので、IPアドレスも変わったはずなのだ。
しかし、このPC（ウインドウズ8.1）ではメールがアウトルックに統一されて、プロパティーでは詳しいPC言語の表示がされなくなり、IPアドレスが分からなくなった。
散々様々なところを調べ、プロパティーを見たりしたが分からなかった。
あきらめかけていたところ、ネットでIPアドレスを検索すると、「アクセス情報（使用中のIPアドレス確認）」というサイトがあったので開くと、このPCのIPアドレスを知ることが出来た。
たどり着くまでかなり長時間費やした。

遅い昼食後、食材の買い出しの為、４か所のスーパーを回った。
始めのスーパー西友では、買い物が少し多かったので、一旦家に帰り食材をテーブルに置いてすぐに出かけた。
その後、玉出―コノミヤ―ライフと廻り、食材を買い込んだ。
生鮮食料品で特価品と同じ野菜が、ほかの店では、ほぼ倍の価格で販売されていた。
とにかくキャベツ等の葉物野菜は、天候不順で異常な高値になっているので、買えない。
大根も、倍以上値上がりしているが、ある店の特価で１００円で大きな大根を売っていたので喜んで買った。

夜になってジムに行き、筋トレを行い、その後時速8－85ｋｍ程度の低速ランニングを１2分間程度行い、約1.5ｋｍ走った。
前日に激しいインタバルをしていて、疲労が残っているのでランニングは無理かもしれないと考えていたが、実際に行ってみと全く問題なかった。
足の筋力や持久力が向上しているらしいことを、なんとなく感じている。

野菜高騰・最後の連休を楽しめるか？

先程買い物に行って驚いた。
キャベツが一玉３００円近くになり、大根が１本２００円近くになっている。
それに影響を受けてかどうか分からないが輸入ブロッコリーも輸入物でも１５０円近くになっていて、国産だと２００円近い。
一応高いものは買わないようにしているが、そうすると副食の温野菜に入れる具が無くなる。
仕方なくブロッコリーは買った。
幸い鹿児島産の太い大根が特価で１００円で出ていたので買った。
副食にはいつもキャベツの千切りを３５g入れていたが、今回はモヤシで代行するが、どんな味になるか心配だ。　　　　　　　　　　

明日は、連休最後の日なので、何とか午前中に副食作りを済ませ、外に飛び出したい。
本当は、六甲あたりに山歩きしたいところだが、足の装備が整わないので装備が整うまでまつしかない。
とりあえず、明日１２時から出発して、神戸市立博物館に名画を観に行けば、半日十分楽しめるだろう。
以前博物館には行ったこともあるが、場所を覚えていないのでネット地図をチェックしていこう。
今見るとなんとなく、ルミナリエが開かれる通りの南かもしれないようだが、地図はよく読めるので問題なく行けるだろう。
とりあえず何をさておいても、明日午後からの連休最後の休日を楽しむことにする。
従って、昨日記はずれ込むかもしれない。

昨日記150504月（副食製造４食 ジム・ランニング ）

曇・雨　　最高／最低℃　＝24.1 17.5
昨日は、午前中考え事をし、ごろごろしていたが、冷静に考えると勝手な思い込みと分かり、すぐに昼食の準備を始めたが、副食と冷凍ご飯も無くなるので、米を炊飯器にかけてからの遅い昼食となった。
昼食後で最後の副食が切れるので、副食の食材を買い出しに行った。
しかし月曜日は、スーパーの特売は無く、まして今はゴールデンウイークで、入荷は無く品薄のはずなので大胆な値下げは無いと考え、とりあえず1日分の副食プラス夕食を作ることにした。
予想通り、今日（5/5）は、新聞チラシで特価広告が入っていたので、午後から食材買い出しと１０食分の製造にかかりっきりになりそうだ。

2時間程で4食分を完成させてから、夜になってジムに出かけた。
なんとなく、体調は悪くないが5月1日のランニングの疲労が完全に抜けていないのではないか、という感覚が漠然とあった。（筋肉痛やだるさと言った明確なものは、皆無）

いざ走りだすと、予感は当たり、苦しかった。
ランニングの記録は、下記の通りで、時速10.4ｋｍのランニングと時速6.5ｋｍ２分間の歩行を交互に休みなく行い、トータル30分間・走行距離は4.5ｋｍだった。
5－2－5－2－5－2－5－1－3
最後は息が上がり、足も疲労を感じた。
その間、靴紐が解け1分間中断するというハプニングもあった。

帰宅後、体の疲れはすぐに取れたが、足の疲れはなかなか取れなかった。
時速10.4ｋｍを３０分間走るだけの、筋力がついていないようだ。

昨日記150503日（図書返却 副食製造）

曇・雨　　最高／最低℃　＝25.7 16.6
昨日は、朝から時折雨が降ったりして、ぐずついた天気だった。
ゴールデンウイークなので浮かれたい気分もあるが、私の場合経済的制約もありそうはいかない。
それでも普段から計画的に消費しているので、数万円程度の散財（私にとっては）をしても、生活に支障はないようにはしている。

京都あたりの観光地や美術館や博物館を回っても、昼食代を入れても、多分5－7千円程度で、通常なら昼食代や交通費、入館料込みで、4－5千円以内に収めるだろう。
40代までは、月に3－4回以上は行った、ハイキングや山歩きや野鳥の会の探鳥会のような野外活動では、費用は交通費だけなので、1－3000円以内、六甲山あたりなら千円台で済む。
野外活動では、終日楽しんで体力や持久力も向上し、ストレスが解放されるので、休日の過ごし方としては最高と思っている。
映画や美術館や博物館や寺社巡りもいいが、入場料や拝観料がかさむので、趣味の活動とすれば、野外活動の方が余暇の過ごし方としてはベターということになる。

とにかくゴールデンウイークも終わりに近づいたが、私は今日もこれからの3食分の副食作りをし、多分あすの午後からは、食材の買い出し（生鮮食料品が高騰しているので、スーパーの特売広告を見て食材仕入れしている。）と副食10食の製造に追われそうだ。
天気も悪く、私にとっては、さえないゴールデンウイークになった。
それに、園芸関係でやり残したこともある。

ところで、この時期、京都の北山あたりの山歩きは最高だが、たちまち3－40代まではいつでも行けるよう完備していたハイキング・山歩きの装備は、足元の靴から無くなっている。
30代の時に数万円で購入した、革製の登山靴も、50代の時に引っ張り出してみると、カビだらけになっていて捨てたが、それ以来登山靴は購入していないし、ワーキングシューズで歩く程度のハイキングコースに年に1回行くかどうかという程度になった。
中高年や若い女性の間ではハイキングブームと言うが、私は皆余り行っていない頃に近畿周辺の山を歩き回った楽しい思い出がある。
たまに、比良山系に一人でテントとシュラフを持ち込み、谷川で野営を楽しんだことも何度もあった。

ジムのデータを見る限り、5－60代より、筋力や持久力はかなり向上している。
4－50代の頃と肉体的にどれだけ変わったか、再度六甲山・金剛山・比叡山・北山・比良山系等を歩いて確認してみたいように思う。（交通費がかかるので、簡単には行けないことがネックとなる。）
それをするには、山歩きの装備を足元から少しずつ揃えねばならないようだ。
高価な登山靴は無理なので、昔ならキャラバンシューズというところだが、スポーツ用品店に行って、安いウォーキング兼軽登山用の靴を買って、とりあえず交通費が安く本格的山歩きが楽しめる六甲山あたりを歩くことから始めようと思う。

さて、昨日は休日モードで、7時ごろ起き、昨日記が遅くなりそれにつれ昼食もずれ込んだ。
昼食ご副食が無いので、先日この事態を予想して買い込んだ冷蔵庫にある食材で急遽副食7食分を製造し始める。
昨日は図書の返却日でもあったので、副食製造の作業を中断し、大阪市立中央図書館に向かい、本を返却し新しい本を借りた。
財布の中には千円しかなかったので、地下鉄で地元のいつもの銀行へ行き出金した。
帰宅後は、夕食の準を兼ねて、とりあえず3食分の副食を完成させ、少し遅い夕食になった。